ما هو Hevy Trainer؟
Hevy Trainer هي ميزة جديدة لمستخدمي Hevy Pro توفر لك برنامج تمارين رياضية بناءً على أهدافك وتفضيلاتك. بالإضافة إلى إنشاء البرنامج تلقائيًا، يحتوي Hevy Trainer على ميزة زيادة الحمل التدريجي التي تخبرك متى يجب عليك زيادة الوزن وكم يجب أن تزيده بناءً على أدائك. ولمساعدتك على متابعة تقدمك، يمكنك عرض تقدمك مع المدرب من خلال تقرير التقدم، وهو متاح حصريًا في Hevy Trainer.
يتم إنشاء برامجنا باستخدام خوارزمية ولا تعتمد على الذكاء الاصطناعي في إعداد برامج المستخدمين. وبالمثل، يتم تقديم اقتراحات زيادة الحمل التدريجي بناءً على أداء المستخدم ومدعومة بأبحاث علمية.
كيف تبدأ باستخدام Hevy Trainer؟
Hevy Trainer هي ميزة متاحة فقط للمستخدمين الذين لديهم اشتراك Pro. للبدء في استخدام هذه الميزة، انتقل إلى علامة تبويب التمارين في أسفل التطبيق. بمجرد دخولك إلى هذه الصفحة، اضغط على كلمة "تمرين" في أعلى الصفحة وستظهر لك قائمة منسدلة. من هنا، اختر "المدرب" للانتقال إلى صفحة المدرب. في هذه الصفحة ستجد معلومات عن المدرب بالإضافة إلى خيار البدء مع Hevy Trainer.
إذا ضغطت على زر "ابدأ مع Hevy Trainer"، سيتم طرح بعض الأسئلة عليك لمساعدتنا في إعداد برنامجك الشخصي. الأسئلة التي سيتم طرحها عليك هي:
- ما هو هدفك الأساسي؟
- ما مدى خبرتك في التدريب؟
- ما هو جنسك؟
- ما هو تاريخ ميلادك؟
- ما هو وزنك؟
- ما هو طولك؟
- ما هي المعدات المتوفرة لديك؟
- كم مرة ترغب في ممارسة التمارين؟
- هل ترغب في إضافة تمارين الكارديو إلى جدولك؟
- ما المدة التي تود أن تستغرقها تمارينك؟
- أي مجموعة عضلية ترغب في التركيز عليها؟
بعد ذلك سيُطلب منك قراءة وقبول شروط وسياسة الصحة، وهي كالتالي:
يجب عليك دائمًا استشارة طبيب أو مختص صحي قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أو إصابات سابقة. برنامجنا التدريبي لا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة. باستخدامك لهذا البرنامج، فإنك تتحمل المسؤولية الكاملة عن صحتك وسلامتك.
بعد قبولك لهذه الشروط، سيتم إنشاء برنامجك. بعدها ستحصل على برنامج مصمم حسب هدفك وتفضيلاتك التي اخترتها.