कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है जिसका उपयोग आपका शरीर शारीरिक गतिविधियाँ करते समय करता है। बर्न की गई कैलोरी से तात्पर्य है कि आपने अपने वर्तमान वर्कआउट में कितनी ऊर्जा खर्च की है। वर्कआउट करते समय बर्न की गई कैलोरी को ट्रैक करना कई कारणों से महत्वपूर्ण है, जैसे वजन नियंत्रित करना, यह सुनिश्चित करना कि आप अपने शरीर को सही तरीके से ऊर्जा दे रहे हैं, और अपने वर्कआउट की तीव्रता को बेहतर समझना।
एप्पल iOS
1. ऐप के नीचे दिए गए प्रोफाइल टैब पर जाएं
2. ऊपर दाईं ओर गियर आइकन पर टैप करें
3. 'Apple Health' चुनें
4. 'Manage' पर टैप करें
5. फोन की सेटिंग्स में 'Apps' चुनें, फिर नीचे स्क्रॉल करके 'Health' पर जाएं
6. 'Data Access and Devices' पर टैप करें और 'Hevy' चुनें
7. ‘Apple Health - Active Calories’ को सक्षम करें
8. जैसे ही आप वर्कआउट पूरा कर लेंगे, वह वर्कआउट Apple Health में भेज दिया जाएगा जिसमें यह अनुमान होगा कि वर्कआउट में कितनी कैलोरी बर्न हुई (यह केवल Hevy से किए गए वर्कआउट को ‘Strength Training’ के रूप में लॉग करेगा)
एंड्रॉइड
1. ऐप के नीचे दाईं ओर प्रोफाइल टैब पर जाएं
2. ऊपर दाईं ओर गियर आइकन पर टैप करें
3. Integrations चुनें
4. Health Connect के पास 'Manage' चुनें
5. 'App permissions' पर टैप करें
6. 'Hevy' चुनें
7. ‘Total calories burned’ को सक्षम करें
8. अपनी पसंदीदा हेल्थ ऐप (जैसे Google Fit, Samsung Health आदि) को भी Health Connect से कनेक्ट करें, ताकि Hevy से जानकारी Health Connect के जरिए आपकी हेल्थ ऐप तक पहुंच सके
9. जैसे ही आप वर्कआउट पूरा कर लेंगे, वह वर्कआउट Health Connect में भेजा जाएगा और फिर वहां से आपकी हेल्थ ऐप में, जिसमें यह अनुमान होगा कि वर्कआउट में कितनी कैलोरी बर्न हुई (यह केवल Hevy से किए गए वर्कआउट को ‘Strength Training’ के रूप में लॉग करेगा)
महत्वपूर्ण नोट: बर्न की गई कैलोरी केवल एक अनुमान है, यह सटीक संख्या नहीं है। बर्न की गई कैलोरी आपके हेल्थ ऐप के एल्गोरिदम पर आधारित होती है, जो आमतौर पर कई कारकों को ध्यान में रखता है, इसलिए एक ही वर्कआउट से हर यूज़र की कैलोरी बर्न अलग-अलग हो सकती है।
अगर आप अपनी बर्न की गई कैलोरी WearOS वॉच या Apple वॉच से ट्रैक कर रहे हैं, तो आपकी कैलोरी वॉच द्वारा ही कैलकुलेट और ट्रैक की जाएगी और यह आमतौर पर ज्यादा सटीक होगी क्योंकि इसमें वॉच के सेंसर से मिली जानकारी (जैसे मूवमेंट, हार्ट रेट आदि) का भी ध्यान रखा जाता है।