Hevy Trainer란 무엇인가요?
Hevy Trainer는 Hevy Pro 사용자에게 제공되는 새로운 기능으로, 사용자의 목표와 선호도에 맞춘 운동 프로그램을 제공합니다. 자동 프로그램 생성 기능과 함께, Hevy Trainer에는 점진적 과부하 기능이 있어 사용자의 운동 성과에 따라 언제, 얼마나 무게를 늘려야 하는지 알려줍니다. 또한, Hevy Trainer 전용인 진행 보고서를 통해 트레이너의 진행 상황을 확인하며 목표를 꾸준히 달성할 수 있습니다.
저희 프로그램은 알고리즘을 사용해 생성되며, AI를 이용해 프로그램을 만들지 않습니다. 마찬가지로, 점진적 과부하 제안도 사용자의 운동 성과를 기반으로 하며 과학적 연구에 근거하고 있습니다.
Hevy Trainer는 어떻게 시작하나요?
Hevy Trainer는 Pro 구독을 하신 사용자만 이용하실 수 있는 기능입니다. 이 기능을 사용하려면, 앱 하단의 운동 탭으로 이동하세요. 해당 탭에 들어가면, 상단에 ‘운동’이라고 표시된 부분을 탭하면 드롭다운 메뉴가 나타납니다. 여기서 “트레이너”를 선택하면 트레이너 페이지로 이동합니다. 이 페이지에는 Hevy Trainer에 대한 정보와 함께 시작하기 버튼이 있습니다.
‘Hevy Trainer로 시작하기’ 버튼을 누르면, 맞춤형 프로그램 생성을 위해 몇 가지 질문에 답하게 됩니다. 질문 내용은 다음과 같습니다:
- 가장 중요한 목표는 무엇인가요?
- 운동 경험이 얼마나 되시나요?
- 성별이 어떻게 되시나요?
- 생년월일이 언제인가요?
- 몸무게는 얼마인가요?
- 키는 얼마인가요?
- 사용 가능한 운동 기구는 무엇인가요?
- 운동은 얼마나 자주 하고 싶으신가요?
- 운동 시간은 어느 정도가 좋으신가요?
- 집중하고 싶은 근육 부위는 어디인가요?
이후 건강 관련 약관 및 정책을 읽고 동의하셔야 합니다. 내용은 다음과 같습니다:
새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에는 반드시 의사나 의료 전문가와 상담하세요. 기존 질환이나 부상이 있는 경우에는 특히 더 주의가 필요합니다. 저희 트레이닝 프로그램은 전문적인 의료 조언을 대체하지 않습니다. 이 프로그램을 사용함으로써 건강과 웰빙에 대한 모든 책임은 본인에게 있음을 동의하게 됩니다.
동의하시면, 프로그램이 생성됩니다. 선택하신 목표와 선호도에 따라 맞춤형 프로그램이 제공됩니다. 한 번에 한 가지 루틴만 볼 수 있으며, 첫 번째 루틴을 완료하면 다음 루틴을 확인할 수 있습니다.