什麼是 Hevy Trainer？
Hevy Trainer 是 Hevy Pro 用戶專屬的新功能，能根據你的目標和偏好提供專屬的訓練計畫。除了自動產生訓練計畫外，Hevy Trainer 還有漸進式超負荷功能，會根據你的表現提醒你何時該增加重量，以及應該增加多少。為了幫助你持續進步，你可以透過專屬於 Hevy Trainer 的進度報告查看你的訓練進展。
我們的訓練計畫是透過演算法產生的，並未使用 AI 來為用戶建立計畫。同樣地，漸進式超負荷的建議也是根據用戶的實際表現，並有科學研究作為依據。
如何開始使用 Hevy Trainer？
Hevy Trainer 是僅限 Pro 訂閱用戶使用的功能。要開始使用這個功能，請到 App 底部的「訓練」分頁。進入這個分頁後，點擊頁面上方顯示「訓練」的地方，會出現下拉選單。從這裡選擇「Trainer」即可進入 Trainer 頁面。在這個頁面上，你會看到關於 Trainer 的介紹，以及開始使用 Hevy Trainer 的選項。
如果你點擊「開始使用 Hevy Trainer」按鈕，系統會詢問你一些問題，以協助建立個人化的訓練計畫。你將會被問到以下問題：
- 你的主要目標是什麼？
- 你有多少訓練經驗？
- 你的性別是？
- 你的生日是什麼時候？
- 你的體重是多少？
- 你的身高是多少？
- 你有哪些可用的訓練器材？
- 你希望每週運動幾次？
- 你想在訓練中加入有氧運動嗎？
- 你希望每次訓練持續多久？
- 你想專注訓練哪個肌群？
接下來你需要閱讀並同意健康條款與政策，內容如下：
在開始任何新的訓練計畫前，請務必先諮詢醫生或醫療專業人員，特別是如果你有既有疾病或受傷。本訓練計畫無法取代專業醫療建議。使用本計畫即表示你願意自行承擔健康與安全的全部責任。
當你同意後，系統就會為你產生專屬的訓練計畫。你將會根據所選目標和偏好獲得個人化的訓練內容。