Qu'est-ce que Hevy Trainer ?
Hevy Trainer est une nouvelle fonctionnalité réservée aux utilisateurs Hevy Pro qui propose un programme d'entraînement adapté à vos objectifs et préférences. En plus de la génération automatique de programmes, Hevy Trainer intègre une fonction de surcharge progressive qui vous indique quand augmenter vos charges et de combien, en fonction de vos performances. Pour vous aider à rester motivé, vous pouvez suivre votre progression grâce au Rapport de progression, exclusif à Hevy Trainer.
Nos programmes sont générés à l'aide d'un algorithme et ne reposent pas sur l'IA pour créer les programmes des utilisateurs. De la même manière, les suggestions de surcharge progressive sont basées sur vos performances et s'appuient sur des recherches scientifiques.
Comment commencer à utiliser Hevy Trainer ?
Hevy Trainer est une fonctionnalité disponible uniquement pour les utilisateurs ayant un abonnement Pro. Pour commencer à l'utiliser, rendez-vous dans l'onglet Entraînement en bas de l'application. Une fois sur cet onglet, appuyez sur « Entraînement » en haut de la page pour faire apparaître un menu déroulant. Sélectionnez ensuite « Trainer » pour accéder à la page dédiée. Sur cette page, vous trouverez des informations sur Trainer ainsi qu'une option pour démarrer avec Hevy Trainer.
En appuyant sur le bouton « Commencer avec Hevy Trainer », vous devrez répondre à quelques questions pour créer votre programme personnalisé. Les questions posées sont les suivantes :
- Quel est votre objectif principal ?
- Quelle est votre expérience en entraînement ?
- Quel est votre genre ?
- Quelle est votre date de naissance ?
- Quel est votre poids ?
- Quelle est votre taille ?
- Quel matériel avez-vous à disposition ?
- À quelle fréquence souhaitez-vous vous entraîner ?
- Combien de temps souhaitez-vous que vos séances durent ?
- Sur quel groupe musculaire souhaitez-vous vous concentrer ?
Vous devrez ensuite lire et accepter les conditions de santé, qui sont les suivantes :
Consultez toujours un médecin ou un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d'entraînement, surtout si vous avez des problèmes de santé ou des blessures préexistantes. Notre programme d'entraînement ne remplace pas un avis médical professionnel. En utilisant ce programme, vous acceptez l'entière responsabilité de votre santé et de votre bien-être.
Après avoir accepté, votre programme sera généré. Vous recevrez alors un programme adapté à vos objectifs et préférences. Vous ne pourrez consulter qu'une seule routine à la fois. Une fois la première routine terminée, vous pourrez accéder à la suivante.