Hevy Trainer क्या है?
Hevy Trainer, Hevy Pro यूज़र्स के लिए एक नया फीचर है, जो आपकी पसंद और लक्ष्यों के आधार पर वर्कआउट प्रोग्राम देता है। ऑटोमैटिक प्रोग्राम जनरेशन के साथ-साथ, Hevy Trainer में प्रोग्रेसिव ओवरलोड फीचर भी है, जो आपकी परफॉर्मेंस के हिसाब से बताएगा कि कब और कितना वज़न बढ़ाना है। ट्रैक पर बने रहने के लिए, आप Progress Report के ज़रिए अपनी ट्रेनर प्रोग्रेस देख सकते हैं, जो सिर्फ Hevy Trainer में उपलब्ध है।
हमारे प्रोग्राम एक एल्गोरिदम के ज़रिए बनाए जाते हैं और यूज़र्स के प्रोग्राम बनाने के लिए AI का इस्तेमाल नहीं करते। इसी तरह, प्रोग्रेसिव ओवरलोड की सलाह यूज़र की परफॉर्मेंस के आधार पर दी जाती है और यह वैज्ञानिक रिसर्च पर आधारित है।
Hevy Trainer का इस्तेमाल कैसे शुरू करें?
Hevy Trainer सिर्फ उन यूज़र्स के लिए उपलब्ध है जिनके पास Pro सब्सक्रिप्शन है। इस फीचर का इस्तेमाल शुरू करने के लिए, ऐप के नीचे दिए गए Workout टैब पर जाएं। इस टैब पर जाने के बाद, ऊपर जहां ‘Workout’ लिखा है, वहां टैप करें, जिससे एक ड्रॉपडाउन मेन्यू खुलेगा। यहां से “Trainer” चुनें ताकि आप Trainer पेज पर पहुंच सकें। इस पेज पर Trainer के बारे में जानकारी और Hevy Trainer के साथ शुरुआत करने का विकल्प मिलेगा।
अगर आप ‘Start with Hevy Trainer’ बटन पर टैप करते हैं, तो आपको कुछ सवाल पूछे जाएंगे ताकि आपके लिए पर्सनलाइज़्ड प्रोग्राम बनाया जा सके। आपसे पूछे जाने वाले सवाल इस प्रकार हैं:
- आपका सबसे बड़ा लक्ष्य क्या है?
- आपको कितने समय का ट्रेनिंग अनुभव है?
- आपका जेंडर क्या है?
- आपकी जन्मतिथि क्या है?
- आपका वज़न कितना है?
- आपकी हाइट कितनी है?
- आपके पास कौन-कौन सा इक्विपमेंट उपलब्ध है?
- आप कितनी बार वर्कआउट करना चाहते हैं?
- क्या आप अपने वर्कआउट में कार्डियो जोड़ना चाहते हैं?
- आप अपने वर्कआउट कितनी देर के रखना चाहेंगे?
- किस मसल ग्रुप पर आप फोकस करना चाहते हैं?
इसके बाद आपसे हेल्थ टर्म्स और पॉलिसी पढ़ने और स्वीकार करने के लिए कहा जाएगा, जो इस प्रकार हैं:
किसी भी नए वर्कआउट प्रोग्राम की शुरुआत करने से पहले, खासकर अगर आपको पहले से कोई बीमारी या चोट है, तो हमेशा डॉक्टर या हेल्थकेयर प्रोफेशनल से सलाह लें। हमारा ट्रेनिंग प्रोग्राम प्रोफेशनल मेडिकल सलाह का विकल्प नहीं है। इस प्रोग्राम का इस्तेमाल करके, आप अपनी सेहत और भलाई की पूरी जिम्मेदारी खुद लेते हैं।
इसे स्वीकार करने के बाद, आपका प्रोग्राम जनरेट हो जाएगा। इसके बाद आपको आपके चुने हुए लक्ष्य और पसंद के अनुसार प्रोग्राम मिलेगा।