Cos'è Hevy Trainer?
Hevy Trainer è una nuova funzione riservata agli utenti Hevy Pro che ti offre un programma di allenamento basato sui tuoi obiettivi e preferenze. Oltre alla generazione automatica del programma, Hevy Trainer include una funzione di sovraccarico progressivo che ti indicherà quando aumentare il peso e di quanto, in base alle tue prestazioni. Per aiutarti a restare motivato, puoi monitorare i tuoi progressi tramite il Report dei Progressi, esclusivo di Hevy Trainer.
I nostri programmi vengono creati tramite un algoritmo e non utilizzano l’IA per generare i programmi degli utenti. Allo stesso modo, i suggerimenti per il sovraccarico progressivo sono forniti in base alle prestazioni dell’utente e sono supportati da ricerche scientifiche.
Come si inizia a usare Hevy Trainer?
Hevy Trainer è una funzione disponibile solo per gli utenti con abbonamento Pro. Per iniziare a usarla, vai alla scheda Allenamento in basso nell’app. Una volta su questa scheda, tocca dove c’è scritto ‘Allenamento’ in alto nella pagina e apparirà un menu a tendina. Da qui, seleziona “Trainer” per accedere alla pagina Trainer. In questa pagina troverai informazioni su Trainer e l’opzione per iniziare a usare Hevy Trainer.
Se tocchi il pulsante ‘Inizia con Hevy Trainer’, ti verranno poste alcune domande per creare il tuo programma personalizzato. Le domande che ti verranno fatte sono le seguenti:
- Qual è il tuo obiettivo principale?
- Quanta esperienza di allenamento hai?
- Qual è il tuo genere?
- Quando è il tuo compleanno?
- Quanto pesi?
- Quanto sei alto/a?
- Che attrezzatura hai a disposizione?
- Con quale frequenza vuoi allenarti?
- Quanto vorresti che durassero i tuoi allenamenti?
- Su quale gruppo muscolare vuoi concentrarti?
Dovrai poi leggere e accettare i termini e la policy sulla salute, che sono i seguenti:
Consulta sempre un medico o un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento, soprattutto se hai condizioni preesistenti o infortuni. Il nostro programma di allenamento non sostituisce il parere medico professionale. Utilizzando questo programma, accetti la piena responsabilità per la tua salute e il tuo benessere.
Dopo aver accettato, il tuo programma verrà generato. Riceverai quindi un programma basato sull’obiettivo e le preferenze che hai selezionato. Potrai visualizzare solo una routine alla volta. Una volta completata la prima routine, potrai vedere la successiva.