Czym jest Hevy Trainer?
Hevy Trainer to nowa funkcja dostępna dla użytkowników Hevy Pro, która zapewnia program treningowy dopasowany do Twoich celów i preferencji. Oprócz automatycznego generowania programu, Hevy Trainer posiada funkcję progresywnego przeciążenia, która poinformuje Cię, kiedy i o ile zwiększyć ciężar na podstawie Twoich wyników. Aby pomóc Ci trzymać się planu, możesz śledzić swoje postępy trenerskie w Raporcie Postępów, który jest dostępny wyłącznie w Hevy Trainer.
Nasze programy są tworzone za pomocą algorytmu i nie korzystają ze sztucznej inteligencji do układania planów użytkowników. Podobnie, sugestie dotyczące progresywnego przeciążenia opierają się na Twoich wynikach i są poparte badaniami naukowymi.
Jak zacząć korzystać z Hevy Trainer?
Hevy Trainer to funkcja dostępna wyłącznie dla użytkowników z subskrypcją Pro. Aby zacząć z niej korzystać, przejdź do zakładki Trening na dole aplikacji. Gdy już tam będziesz, stuknij w napis „Trening” na górze strony, a pojawi się menu rozwijane. Następnie wybierz „Trener”, aby przejść do strony Trenera. Na tej stronie znajdziesz informacje o funkcji Trener oraz opcję rozpoczęcia korzystania z Hevy Trainer.
Jeśli klikniesz przycisk „Rozpocznij z Hevy Trainer”, zostaniesz poproszony o odpowiedzi na kilka pytań, które pomogą stworzyć Twój spersonalizowany program. Oto pytania, które się pojawią:
- Jaki jest Twój główny cel?
- Jakie masz doświadczenie treningowe?
- Jakiej jesteś płci?
- Kiedy masz urodziny?
- Ile ważysz?
- Jaki masz wzrost?
- Jakim sprzętem dysponujesz?
- Jak często chcesz trenować?
- Czy chcesz dodać cardio do swoich treningów?
- Jak długo mają trwać Twoje treningi?
- Na której grupie mięśniowej chcesz się skupić?
Następnie zostaniesz poproszony o zapoznanie się i zaakceptowanie warunków zdrowotnych oraz polityki, które brzmią następująco:
Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą przed rozpoczęciem nowego programu treningowego, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub urazy. Nasz program treningowy nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Korzystając z tego programu, bierzesz pełną odpowiedzialność za swoje zdrowie i samopoczucie.
Po zaakceptowaniu warunków Twój program zostanie wygenerowany. Otrzymasz plan dopasowany do wybranego celu i preferencji.