Что такое Hevy Trainer?
Hevy Trainer — это новая функция для пользователей Hevy Pro, которая подбирает тренировочную программу в зависимости от ваших целей и предпочтений. Помимо автоматического создания программы, в Hevy Trainer есть функция прогрессивной нагрузки: приложение подскажет, когда и на сколько увеличить вес, исходя из ваших результатов. Чтобы вы могли отслеживать свой прогресс, в Hevy Trainer есть специальный Отчет о прогрессе.
Наши программы создаются с помощью алгоритма и не используют искусственный интеллект для составления индивидуальных планов. Рекомендации по прогрессивной нагрузке также формируются на основе ваших результатов и подтверждены научными исследованиями.
Как начать пользоваться Hevy Trainer?
Hevy Trainer доступен только пользователям с подпиской Pro. Чтобы начать пользоваться этой функцией, перейдите на вкладку «Тренировка» в нижнем меню приложения. Затем в верхней части экрана нажмите на надпись «Тренировка» — появится выпадающее меню. Здесь выберите «Тренер», чтобы перейти на страницу Hevy Trainer. На этой странице будет информация о функции и кнопка для начала работы с Hevy Trainer.
Если вы нажмете кнопку «Начать с Hevy Trainer», вам нужно будет ответить на несколько вопросов, чтобы программа могла подобрать для вас индивидуальный план. Вот какие вопросы вам зададут:
- Какова ваша основная цель?
- Какой у вас опыт тренировок?
- Ваш пол?
- Когда у вас день рождения?
- Какой у вас вес?
- Какой у вас рост?
- Какое оборудование у вас есть?
- Как часто вы хотите тренироваться?
- Сколько времени вы готовы уделять тренировкам?
- На какую группу мышц вы хотите сделать упор?
Далее вам предложат ознакомиться и согласиться с условиями и политикой по здоровью, которые звучат так:
Перед началом любой новой тренировочной программы обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания или травмы. Наша программа тренировок не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Используя эту программу, вы полностью берете на себя ответственность за свое здоровье и самочувствие.
После согласия программа будет сгенерирована. Вы получите план, соответствующий вашим целям и предпочтениям. Одновременно можно просматривать только одну тренировочную схему. После завершения первой схемы станет доступна следующая.