Hevy Trainer nedir?
Hevy Trainer, Hevy Pro kullanıcılarına sunulan ve hedeflerinize ve tercihlerinize göre bir antrenman programı oluşturan yeni bir özelliktir. Otomatik program oluşturmanın yanı sıra, Hevy Trainer’da performansınıza göre ne zaman ve ne kadar ağırlık artırmanız gerektiğini gösteren kademeli yüklenme özelliği de bulunur. Takipte kalmanıza yardımcı olmak için, sadece Hevy Trainer’a özel olan İlerleme Raporu ile antrenman gelişiminizi görebilirsiniz.
Programlarımız bir algoritma ile oluşturulmakta olup, kullanıcıların programlarını oluşturmak için yapay zeka kullanılmamaktadır. Aynı şekilde, kademeli yüklenme önerileri de kullanıcıların performansına göre verilir ve bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir.
Hevy Trainer’ı nasıl kullanmaya başlarsınız?
Hevy Trainer, yalnızca Pro aboneliği olan kullanıcıların erişebileceği bir özelliktir. Özelliği kullanmaya başlamak için uygulamanın alt kısmındaki Antrenman sekmesine gidin. Bu sekmedeyken, sayfanın üst kısmında ‘Antrenman’ yazan yere dokunun; bir açılır menü göreceksiniz. Buradan “Trainer” seçeneğini seçerek Trainer sayfasına ulaşabilirsiniz. Bu sayfada Trainer hakkında bilgiler ve Hevy Trainer ile başlamanız için bir seçenek bulunur.
‘Hevy Trainer ile Başla’ butonuna dokunduğunuzda, size kişisel programınızı oluşturmak için bazı sorular sorulacaktır. Sorulacak sorular şunlardır:
- En önemli hedefiniz nedir?
- Ne kadar antrenman tecrübeniz var?
- Cinsiyetiniz nedir?
- Doğum gününüz ne zaman?
- Kilonuz nedir?
- Boyunuz nedir?
- Hangi ekipmanlara sahipsiniz?
- Ne sıklıkla antrenman yapmak istiyorsunuz?
- Antrenmanlarınızın ne kadar sürmesini istersiniz?
- Hangi kas grubuna odaklanmak istiyorsunuz?
Daha sonra, sağlık şartları ve politikalarını okumanız ve kabul etmeniz istenecektir. Şartlar şu şekildedir:
Herhangi bir yeni antrenman programına başlamadan önce, özellikle mevcut bir sağlık sorununuz veya sakatlığınız varsa, mutlaka bir doktora veya sağlık uzmanına danışın. Antrenman programımız profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Bu programı kullanarak, sağlığınız ve iyiliğinizle ilgili tüm sorumluluğu kabul etmiş olursunuz.
Bunu kabul ettikten sonra programınız oluşturulacaktır. Seçtiğiniz hedef ve tercihlere göre size özel bir program sunulacaktır. Aynı anda yalnızca bir rutini görüntüleyebilirsiniz. İlk rutini tamamladıktan sonra bir sonraki rutini görebilirsiniz.