什么是 Hevy Trainer?
Hevy Trainer 是 Hevy Pro 用户专属的新功能,可以根据你的目标和偏好为你制定锻炼计划。除了自动生成训练计划外,Hevy Trainer 还具备递进式超负荷功能,会根据你的表现提醒你何时需要增加重量以及增加多少。为了帮助你保持进度,你可以通过 Hevy Trainer 独有的进度报告查看你的训练进展。
我们的训练计划是通过算法生成的,并不依赖于 AI 来为用户制定计划。同样,递进式超负荷建议也是基于用户的实际表现,并有科学研究作为支持。
如何开始使用 Hevy Trainer?
Hevy Trainer 仅对拥有 Pro 订阅的用户开放。要开始使用该功能,请在应用底部导航栏进入“锻炼”标签页。进入该页面后,点击页面顶部的“锻炼”字样,会弹出下拉菜单。在这里选择“Trainer”,即可进入 Trainer 页面。在该页面,你可以看到关于 Trainer 的介绍,并有选项可以开始使用 Hevy Trainer。
点击“开始使用 Hevy Trainer”按钮后,系统会向你提问一些问题,以帮助为你定制专属训练计划。你将被问到以下问题:
- 你的首要目标是什么?
- 你有多少训练经验?
- 你的性别是?
- 你的生日是?
- 你的体重是多少?
- 你的身高是多少?
- 你有哪些可用的训练器械?
- 你希望每周锻炼几次?
- 你希望每次锻炼多长时间?
- 你想重点锻炼哪个肌群?
接下来,你需要阅读并同意健康条款和政策,内容如下:
在开始任何新的锻炼计划前,尤其是有既往疾病或受伤的情况下,请务必咨询医生或专业医疗人员。我们的训练计划不能替代专业医疗建议。使用本计划即表示你对自己的健康和安全负全部责任。
同意后,系统会为你生成专属训练计划。你将根据所选目标和偏好获得一套训练方案。每次只能查看一个训练流程,完成当前流程后即可查看下一个。