Què són les notes d’exercici?
Hevy ofereix dos tipus de notes d’exercici:
1. Notes de rutina – pots afegir-les a qualsevol exercici mentre crees una rutina (plantilla d’entrenament reutilitzable). Apareixeran amb els seus exercicis corresponents cada vegada que utilitzis la rutina per registrar un entrenament.
2. Notes d’entrenament – aquestes són les notes que pots escriure per a exercicis concrets mentre registres una sessió. Es guarden amb l’entrenament i estan disponibles per consultar-les més endavant, però no quedaran associades a aquell exercici d’una sessió a una altra. Pots consultar aquestes notes tornant a l’entrenament completat i llegint-les des d’allà.
Nota important: aquestes notes apareixeran amb aquell exercici la propera vegada que l’utilitzis, però no més endavant.
Per a què serveixen les notes d’exercici?
Notes de rutina
Les notes d’exercici de rutina són útils per afegir informació que t’ajudarà cada vegada que registris un entrenament concret. Poden ser consells o recordatoris, com ara “Baixa el pes a poc a poc fins que notis un bon estirament al dorsal.” per a una remada amb manuelles, o “Eleva el peu davanter sobre tres discos de pes.” per a una esquat dividida.
Pots incloure un enllaç que serà clicable quan revisis la rutina o la registris en directe. Per exemple, pot ser un enllaç a un vídeo instructiu de YouTube. Només tu podràs veure i clicar l’enllaç.
Notes d’entrenament
Les notes d’entrenament són útils per aportar més informació sobre una sessió concreta i poden ser útils quan revisis el teu rendiment més endavant. Per exemple, “El pes m’ha semblat més lleuger del normal,” o “El genoll esquerre em molestava. Potser hauré de reduir el pes o revisar la tècnica.”
Dit això, pots utilitzar les notes d’exercici com vulguis. Aportar informació addicional dona més profunditat i et permet valorar millor el teu progrés, cosa que t’ajuda a prendre millors decisions en la teva planificació.