Hevy propose différentes fonctionnalités sociales qui vous permettent d’interagir avec d’autres utilisateurs, de découvrir des athlètes et passionnés de sport inspirants, de trouver des idées d’entraînements, de comparer vos performances, de partager des routines et des dossiers, de publier des selfies à la salle et des vidéos d’entraînement, et de publier automatiquement vos séances sur Strava. Découvrez ces fonctionnalités et bien d’autres ci-dessous.
Fil d’actualité/Accueil
Le fil d’accueil de l’application Hevy est un fil social. Ici, vous pouvez voir les entraînements publiés par les utilisateurs que vous suivez. Vous verrez l’utilisateur qui a publié la séance, le titre de l’entraînement, la description (si l’utilisateur en a ajouté une), quelques statistiques et les photos associées à la séance.
Sous chaque entraînement, vous pouvez voir le nombre de likes et de commentaires, et vous pouvez laisser votre propre commentaire en appuyant sur l’icône de commentaire puis en tapant là où il est écrit « Ajouter un commentaire ». Vous pouvez partager un lien dans les commentaires pour diriger les utilisateurs vers du contenu intéressant, drôle ou éducatif. Vous pouvez aussi répondre directement aux commentaires d’autres utilisateurs pour poursuivre la conversation.
L’onglet Accueil affiche également un carrousel horizontal avec des athlètes suggérés. Vous pouvez visiter leur profil, choisir de les suivre ou les retirer de votre liste.
Pour désactiver le carrousel des athlètes suggérés, allez dans :
Onglet Profil > Icône des paramètres en haut à droite > Confidentialité et Social dans Préférences > Masquer les utilisateurs suggérés > activer le bouton
Remarque importante : Notre équipe support ne peut pas divulguer comment apparaître dans la section Utilisateurs suggérés. Cette information n’est pas publique afin d’éviter le spam, etc.
Section Découvrir
Si vous appuyez sur la boîte grise « Accueil » en haut de la page d’accueil, vous pouvez sélectionner « Découvrir », ce qui vous amènera sur la page de découverte. Cette section présente des entraînements populaires partagés par des utilisateurs du monde entier que vous ne suivez pas encore.
La section Découvrir est idéale pour trouver de l’inspiration auprès d’autres utilisateurs et pour se connecter avec des personnes que vous ne suivez pas encore. Vous pouvez enregistrer n’importe quel entraînement comme routine à utiliser plus tard ou le copier pour le réaliser vous-même. C’est un excellent moyen d’essayer de nouvelles choses et d’apprendre d’autres athlètes. Vous pouvez aussi appuyer sur le nom d’utilisateur de quelqu’un pour accéder à son profil et le suivre.
Remarque importante : Notre équipe support ne peut pas divulguer comment apparaître dans la section Découvrir. Cette information n’est pas publique afin d’éviter le spam, etc.
Entraînements des athlètes
Vous pouvez appuyer sur n’importe quel entraînement dans le fil Accueil ou Découvrir, ou en parcourant le profil d’un utilisateur, pour l’ouvrir et voir plus de détails.
Vous pouvez voir la répartition musculaire, le nombre et le type de séries, les exercices, les poids, les répétitions, le RPE (si renseigné), la durée, les records personnels et les notes de l’utilisateur. Vous pouvez aussi appuyer sur n’importe quel exercice pour voir un aperçu et comparer vos performances avec celles de l’utilisateur qui a publié la séance.
Vous pouvez également enregistrer l’entraînement de l’utilisateur comme routine ou le copier pour l’utiliser comme séance active. Pour cela, appuyez sur l’entraînement pour voir plus de détails, puis sur les trois points en haut à droite, puis sélectionnez « Enregistrer comme routine » ou « Copier l’entraînement ».
En appuyant sur « Enregistrer comme routine », vous accédez à la page de création de routine avec tous les exercices, titres et répétitions/poids déjà renseignés. En appuyant sur « Copier l’entraînement », vous lancez une séance en direct avec toutes les informations de l’entraînement déjà remplies (exercices, poids et répétitions inclus).
Profils utilisateurs
Vous pouvez accéder aux profils d’autres utilisateurs de plusieurs façons, notamment :
- Onglet Accueil
- Le carrousel horizontal des athlètes suggérés dans l’onglet Accueil (fil de contenu)
- Fil Découvrir (Accueil > bouton Accueil > passer à Découvrir)
- Rechercher des personnes par nom d’utilisateur via le champ de recherche en haut de l’Accueil
Ouvrez le profil d’un autre utilisateur pour voir sa bio, le nombre d’entraînements, d’abonnés et d’abonnements, son activité semaine par semaine sur un graphique, ainsi que les photos et vidéos publiées. Faites défiler ses médias et appuyez sur une image ou une vidéo pour voir l’entraînement correspondant.
Sous le graphique d’activité, vous pouvez appuyer sur Comparer pour voir vos statistiques côte à côte. Cela inclut votre répartition musculaire, le nombre d’entraînements, le temps passé à vous entraîner, le volume et les mouvements en commun. Nous détaillerons cette fonctionnalité au point suivant.
Vous pouvez ensuite accéder aux routines enregistrées de l’utilisateur, consulter les détails de chacune et enregistrer celles qui vous intéressent sur votre profil.
Si quelqu’un a un profil privé, vous devrez envoyer une demande d’abonnement et être accepté pour accéder à toutes les informations.
Pour rendre votre profil privé, allez dans :
Onglet Profil > Icône des paramètres en haut à droite > Confidentialité et Social > Profil privé > activer
Comparer les performances et statistiques
Hevy vous permet de comparer vos performances sur les exercices et vos statistiques d’entraînement (nombre total de séances, répartition du volume d’entraînement affichée sur un graphique, volume total et temps passé à s’entraîner) avec celles d’autres utilisateurs.
Pour accéder à toutes les données, rendez-vous sur le profil d’un autre utilisateur, appuyez sur Comparer, puis choisissez d’afficher les informations des 30 derniers jours, des trois derniers mois, de l’année ou de tout le temps.
Sous Exercices en commun, vous pouvez appuyer sur n’importe quel mouvement disponible pour comparer vos performances à celles de l’autre utilisateur.
Remarque importante : tous les exercices ne sont pas comparables, pour l’instant la plupart des exercices disponibles à la comparaison sont ceux avec barre.
Classements
En plus de comparer vos performances avec des utilisateurs individuels, les classements Hevy vous permettent de voir votre meilleur résultat sur 38 exercices par rapport à vos amis/abonnés.
Accédez aux classements en allant dans l’onglet Profil, en sélectionnant Statistiques, puis en faisant défiler jusqu’aux Exercices du classement.
Parcourez les activités et appuyez sur l’une d’elles pour voir votre position parmi vos amis/abonnés.
Pour plus de détails, appuyez sur la meilleure performance de n’importe quelle personne pour voir la séance où elle a établi son record.
Partager des dossiers et des routines
Vous pouvez partager une routine en dehors de Hevy. C’est très pratique pour ceux qui souhaitent partager leurs routines avec un coach sportif qui n’utilise pas Hevy Coach ou avec des amis et de la famille. Pour partager une routine, appuyez sur les trois points en haut à droite de la routine, puis sur « Partager la routine ». Vous pouvez alors choisir de la partager par message, sur les réseaux sociaux, ou copier le lien pour le partager plus tard comme vous le souhaitez. Vous pouvez faire la même chose avec des dossiers contenant plusieurs routines. Lorsque vous partagez une routine, vous pouvez aussi générer une image de la routine. Vous pouvez partager cette image sur des forums, comme le subreddit Hevy, pour obtenir des retours d’autres athlètes.
Les routines/dossiers partagés peuvent même être ouverts par des personnes qui n’ont pas encore de profil Hevy.
Remarque importante : Les routines partagées incluront les exercices, mais pas les répétitions ni les poids. Lors de la création de votre routine, vous pouvez appuyer sur Répétitions et choisir une plage de répétitions. Si vous définissez une plage, elle sera partagée avec la routine.
Télécharger des médias
Vous pouvez ajouter des médias à n’importe quelle séance avant de l’enregistrer sur votre profil. Pour cela :
Étape 1 : Enregistrez une séance dans Hevy
Étape 2 : Appuyez sur le bouton bleu Terminer en haut à droite.
Étape 3 : Appuyez sur le texte Ajouter une photo / vidéo. Vous pouvez télécharger trois photos ou deux photos et une vidéo, puis les faire glisser pour les réorganiser.
Étape 4 : Appuyez sur le bouton bleu Enregistrer en haut à droite pour sauvegarder la séance et les médias sur votre profil.
Tous les utilisateurs Hevy peuvent voir vos médias si votre profil est public. Si votre profil est privé, seuls vos abonnés y auront accès.
Partage sur les réseaux sociaux
Lorsque vous enregistrez une séance, Hevy affiche un carrousel horizontal de différents visuels à partager sur les réseaux sociaux.
Vous pouvez faire défiler pour choisir le visuel que vous souhaitez utiliser. Certains afficheront vos records personnels, d’autres les détails de la séance, d’autres encore incluront les médias que vous avez ajoutés, et un visuel comparera votre volume total soulevé à des objets ou animaux de volume similaire ! C’est une façon amusante de partager vos progrès avec des personnes en dehors de Hevy.
Vous pouvez choisir d’afficher ces visuels sur fond sombre, blanc ou transparent.
Intégration Strava
L’intégration Strava de Hevy vous permet de partager automatiquement vos séances de musculation avec vos abonnés Strava.
Lorsque vous enregistrez une séance, Strava vous enverra une notification push pour vérifier et ajuster la séance avant de la publier sur votre fil. Vous pouvez modifier le titre et la description, ajouter une photo ou une vidéo, changer les règles d’affichage et ajuster des détails comme la durée ou le type de séance.
Pour activer l’intégration, allez dans :
Profil > icône en haut à droite > Intégrations (dans Préférences) > Sélectionner Se connecter à Strava > Appuyer sur Autoriser