Hevy offre diverse funzionalità social che ti permettono di interagire con altri utenti, trovare atleti e appassionati di palestra ispiranti, ottenere idee per gli allenamenti, confrontare le tue prestazioni, condividere routine e cartelle, caricare selfie in palestra e video degli allenamenti, e pubblicare automaticamente i tuoi workout su Strava. Scopri queste e altre funzionalità qui sotto.
Feed Sociale/Scheda Home
Il feed principale dell’app Hevy è un feed sociale. Qui puoi vedere gli allenamenti pubblicati dagli utenti che segui. Potrai vedere chi ha pubblicato l’allenamento, il titolo, la descrizione (se presente), alcune statistiche e le eventuali foto caricate insieme all’allenamento.
Sotto ogni allenamento puoi vedere quanti like e commenti ha ricevuto il post e puoi lasciare anche tu un commento toccando l’icona dei commenti e iniziando a scrivere dove c’è scritto ‘Aggiungi un commento’. Puoi condividere un link nei commenti per indirizzare gli utenti verso contenuti interessanti, divertenti o educativi. Puoi anche rispondere direttamente ai commenti di altri utenti per continuare la conversazione.
La scheda Home mostra anche un carosello orizzontale con atleti suggeriti. Puoi visitare i loro profili, seguirli con un tap o rimuoverli dalla lista.
Per disattivare il carosello degli atleti suggeriti, vai su:
Scheda Profilo > icona ingranaggio in alto a destra > Privacy e Social sotto Preferenze > Nascondi utenti suggeriti > attiva l’interruttore
Nota importante: Il nostro team di supporto non può rivelare come apparire nella sezione Utenti Suggeriti. Questa informazione non è pubblica per evitare spam, ecc.
Sezione Scopri
Se tocchi il riquadro grigio con scritto Home in cima alla pagina principale, puoi selezionare Scopri, che ti porterà alla pagina di scoperta. In questa sezione vedrai allenamenti popolari condivisi da utenti che non segui, provenienti da tutto il mondo.
La sezione Scopri è un ottimo posto per trovare ispirazione da altri utenti e per connetterti con persone che magari non segui ancora. Puoi salvare qualsiasi allenamento che vedi come routine da usare in seguito oppure copiarlo per svolgerlo tu stesso. È un modo perfetto per provare qualcosa di nuovo e imparare da altri atleti. Puoi anche toccare il nome utente di qualcuno per accedere al suo profilo e seguirlo.
Nota importante: Il nostro team di supporto non può rivelare come apparire nella sezione Scopri. Questa informazione non è pubblica per evitare spam, ecc.
Allenamenti degli Atleti
Puoi toccare qualsiasi allenamento nel feed Home e Scopri, così come mentre navighi nel profilo di un utente, per aprirlo e vedere più dettagli.
Potrai vedere la suddivisione muscolare, il numero e il tipo di serie, gli esercizi, i pesi, le ripetizioni, l’RPE (se registrato), la durata, i record personali e le note dell’utente sugli esercizi. Puoi anche toccare uno degli esercizi per vedere una panoramica e confrontare le tue prestazioni con quelle dell’utente che ha pubblicato l’allenamento.
Puoi anche salvare l’allenamento dell’utente come routine o copiarlo per usarlo come allenamento attivo. Per farlo, tocca l’allenamento per vedere i dettagli, poi tocca i tre puntini in alto a destra e seleziona ‘Salva come routine’ o ‘Copia allenamento’.
Quando tocchi ‘Salva come routine’, verrai portato alla pagina di creazione della routine che avrà già tutti gli esercizi dell’allenamento, i titoli e le ripetizioni/pesi. Quando tocchi ‘Copia allenamento’ ti verrà creato un allenamento live con tutte le informazioni già compilate (inclusi esercizi, pesi e ripetizioni).
Profili Utente
Puoi accedere ai profili di altri utenti in diversi modi, tra cui:
- Scheda Home
- Il carosello orizzontale degli atleti suggeriti nella scheda Home (feed dei contenuti)
- Feed Scopri (Home > pulsante Home > passa a Scopri)
- Cerca persone per nome utente tramite il campo di ricerca in alto su Home
Apri il profilo di un altro utente per vedere la sua bio, il numero di allenamenti, follower e persone seguite, l’attività settimanale su un grafico e le foto e i video caricati. Scorri tra i loro media e tocca un’immagine o un video per vedere l’allenamento corrispondente.
Sotto il grafico dell’attività, puoi toccare Confronta per vedere le tue statistiche affiancate alle loro. Queste includono la suddivisione muscolare, il numero di allenamenti, il tempo di allenamento, il volume e i movimenti in comune. Parleremo di questa funzione nel prossimo punto.
Puoi anche accedere alle routine salvate dall’utente, toccare quelle che ti interessano per i dettagli e salvarle nel tuo profilo.
Se qualcuno ha un profilo privato, dovrai inviare una richiesta di follow e attendere che venga accettata per accedere a tutte le informazioni.
Per impostare il tuo profilo come privato, vai su:
Scheda Profilo > icona ingranaggio in alto a destra > Privacy e Social > Profilo privato > attiva l’interruttore
Confronta Prestazioni e Statistiche
Hevy ti permette di confrontare le tue prestazioni negli esercizi e le statistiche degli allenamenti (allenamenti totali, distribuzione del volume di allenamento mostrata su un grafico, volume totale e tempo di allenamento) con quelle di altri utenti.
Per vedere tutti i dati, visita il profilo di un altro utente, tocca Confronta e scegli se visualizzare le informazioni degli ultimi 30 giorni, tre mesi, anno o di sempre.
Sotto Esercizi in comune, puoi toccare qualsiasi movimento disponibile per confrontare le tue prestazioni con quelle dell’altro utente.
Nota importante: non tutti gli esercizi sono confrontabili, al momento la maggior parte di quelli disponibili sono esercizi con bilanciere.
Classifiche
Oltre a confrontare le tue prestazioni con singoli utenti, le classifiche di Hevy mettono a confronto il tuo miglior sollevamento in 38 esercizi con quello di amici e follower.
Accedi alle classifiche andando nella scheda Profilo, selezionando Statistiche e scorrendo fino a Esercizi in classifica.
Scorri tra le attività e tocca quella che ti interessa per vedere la tua posizione rispetto ad amici e follower.
Per maggiori dettagli, tocca la miglior prestazione di una persona per vedere l’allenamento in cui ha ottenuto il record.
Condividi Cartelle e Routine
Puoi condividere una routine anche al di fuori di Hevy. Questo è molto utile per chi vuole condividere le proprie routine con un coach che non usa Hevy Coach o con amici e familiari. Puoi condividere una routine toccando i tre puntini in alto a destra nella routine, poi toccando ‘Condividi routine’. A questo punto puoi scegliere se condividerla tramite messaggio, social media, oppure copiare il link e condividerlo come preferisci. Lo stesso vale per le cartelle che contengono più routine. Quando condividi una routine, puoi anche generare un’immagine della routine stessa. Puoi condividere questa immagine su forum, come il subreddit di Hevy, per ricevere feedback da altri atleti.
Le routine/cartelle condivise possono essere aperte anche da chi non ha ancora un profilo Hevy.
Nota importante: Le routine condivise includeranno gli esercizi, ma non le ripetizioni e i pesi. Quando crei la tua routine, puoi toccare su Ripetizioni e scegliere Intervallo di ripetizioni. Se imposti un intervallo, questo verrà condiviso insieme alla routine.
Carica Media
Puoi caricare foto o video su qualsiasi allenamento prima di salvarlo nel tuo profilo. Per farlo:
Passo 1: Registra un allenamento su Hevy
Passo 2: Tocca il pulsante blu Fine in alto a destra.
Passo 3: Tocca il testo Aggiungi una foto / video. Puoi caricare fino a tre foto oppure due foto e un video, e puoi trascinarle per cambiare l’ordine.
Passo 4: Tocca il pulsante blu Salva in alto a destra per salvare la sessione e i media nel tuo profilo.
Ogni utente Hevy può vedere i tuoi media caricati se il tuo profilo è pubblico. Se invece il profilo è privato, solo i tuoi follower potranno vederli.
Condivisibili per Social Media
Quando salvi un allenamento, Hevy mostrerà un carosello orizzontale di diversi contenuti condivisibili che puoi pubblicare su vari social.
Puoi scorrere tra le opzioni e scegliere quella che preferisci. Alcuni condivisibili mostreranno i tuoi record personali, altri i dettagli dell’allenamento, altri ancora includeranno i media che hai caricato insieme all’allenamento e uno confronterà il tuo volume totale sollevato con oggetti e animali di volume simile! Sono un modo divertente per condividere i tuoi progressi anche fuori da Hevy.
Puoi scegliere se visualizzare questi condivisibili con sfondo scuro, bianco o trasparente.
Integrazione con Strava
L’integrazione di Hevy con Strava ti permette di condividere automaticamente i tuoi allenamenti in palestra con i tuoi follower su Strava.
Quando salvi un allenamento, Strava ti invierà una notifica push per rivedere e modificare la sessione prima di pubblicarla nel tuo feed. Puoi cambiare titolo e descrizione, aggiungere una foto o un video, modificare le regole di visualizzazione e regolare dettagli come durata e tipo di sessione.
Per attivare l’integrazione, vai su:
Profilo > icona ingranaggio in alto a destra > Integrazioni (sotto Preferenze) > Seleziona Connetti con Strava > Tocca Autorizza