Hevyアプリソーシャルガイド：つながる・フォローする・ワークアウトを共有する方法 – Hevy Help Centre (日本語)

フォローする人を見つけたり、新しいワークアウトを発見したり、自分の進捗を比較したり、Hevy内外でトレーニングをシェアしたりできます。

他のユーザーを探してフォローする

ユーザーを検索する

ホーム > 検索アイコン > ユーザー名を入力

プロフィールを開いて「フォロー」をタップします。ホームタブの「おすすめアスリート」や「ディスカバー」からもユーザーを見つけることができます。

プロフィールをチェックする

ユーザーのプロフィールでは、その人のワークアウト履歴、ルーティン、週間アクティビティ、写真、動画がまとめて見られます。

非公開プロフィールのユーザーをフォローする場合は、フォローリクエストを送り、承認されるまでその人のワークアウト情報は見られません。

ワークアウトを探す

ホームとディスカバーの違いは？

フィード	見つかるもの	開き方
ホーム	フォローしている人のワークアウト。	ホームタブをタップ。
ディスカバー	フォローしていない人のワークアウト。	ホームを開き、画面上部の「ホーム」をタップして「ディスカバー」を選択。

ワークアウト投稿では、いいねやコメント、他のコメントへの返信ができます。コメント内にリンクを含めることも可能です。

重要: おすすめアスリートやディスカバーに表示されるユーザーやワークアウトの選定方法は公開されていません。

ワークアウトの詳細を見る

どちらのフィードやユーザープロフィールからでも、ワークアウトをタップすると、種目、セット数、回数、重量、ワークアウト統計、記録したメモやRPE（努力度）などが確認できます。

ワークアウトを保存・今すぐ試す

ワークアウトを開き、右上の三点アイコンをタップします。

オプション	内容
ルーティンとして保存	後で使えるワークアウトのテンプレートを作成します。
ワークアウトをコピー	コピーした内容でワークアウトを開始します。トレーニング中に調整も可能です。

進捗を比較する

他のユーザーと比較する

相手のプロフィールを開く > 比較 > 期間を選択

30日、3ヶ月、1年、全期間から選び、ワークアウト数、トレーニング時間、総ボリューム、筋肉部位の分布を比較できます。

「共通の種目」では、同じ種目のパフォーマンス比較も可能です（対応種目のみ）。

種目別リーダーボードを確認する

プロフィール > 統計 > リーダーボード種目

種目を選ぶと、自分のベスト記録がフォロー中の人たちと比べてどの位置かが分かります。誰かの記録をタップすると、そのワークアウトの詳細も見られます。

ワークアウトやルーティンをシェアする

完了したワークアウトをシェアする

プロフィール > ワークアウトを開く > シェア

重要: ワークアウトをシェアすると、どんな内容をやったか他の人に伝えられます。ChatGPTやClaudeにシェアして、フィードバックやアドバイスをもらうこともできます。

ルーティンをシェアする

ワークアウト > ルーティン横の三点アイコン > ルーティンをシェア

送信方法を選びます。Hevyアカウントがなくても、シェアされた内容は誰でも見られます。

複数のルーティンが入ったフォルダーも、フォルダーのシェア機能からまとめて共有できます。

シェアしたルーティンに含まれる情報は？

種目は共有されますが、自分の標準の重量や回数は含まれません。受け取った人の重量や回数は、その人自身の過去の履歴に基づきます。

目標回数を含めたい場合は、シェア前に「レップ範囲」を設定してください：

ルーティンを作成または編集 > レップをタップ > レップ範囲を選択 > 範囲を入力

写真を追加してHevy外でもシェアする

ワークアウトに写真や動画を追加する

ワークアウトを完了し、「終了」をタップします。
「写真／動画を追加」をタップして、メディアを選択します。
ドラッグして順番を並べ替え、「保存」をタップします。

ワークアウトには最大3枚の写真、または2枚の写真と1本の動画を添付できます。

SNS投稿を作成する

ワークアウト保存後、シェア用デザインをスワイプして選べます。ワークアウトの詳細や自己ベスト、トレーニング量などを強調できます。

ダーク・ライト・透明背景から選び、デザインをそのままシェアしたり画像として保存したりできます。

過去のワークアウトをシェアする場合：

プロフィール > ワークアウト横の三点アイコン > ワークアウトをシェア

ワークアウトをStravaに送信する

プロフィール > 設定 > 連携 > Strava > 接続 > 認証

連携が完了すると、Hevyで完了したワークアウトが自動でStravaに同期されます。ワークアウト保存前に「同期先」でStravaが有効になっているか確認してください。

この連携はHevyからStravaへのみ対応しています。Stravaで記録したワークアウトはHevyには取り込まれません。

プライバシーとソーシャル設定を管理する

プロフィールを非公開にする

プロフィール > 設定 > プライバシーとソーシャル > 非公開プロフィール > オンにする

他のユーザーは、あなたの承認がないとフォローやワークアウトの閲覧ができません。

個別のワークアウトを非公開にする

「終了」をタップした後の画面で、

公開範囲 > 非公開

を選ぶと、そのワークアウトは自分だけが見られるようになります（フォロワーにも非表示）。