Hevy Trainerとは？
Hevy Trainerは、Hevy Proユーザー向けの新機能で、あなたの目標や好みに合わせたワークアウトプログラムを提供します。自動でプログラムを作成するだけでなく、進歩に応じて重量をどれくらい増やすべきかを教えてくれる「プログレッシブオーバーロード」機能も搭載しています。進捗を確認したい場合は、Hevy Trainer専用の「進捗レポート」でトレーナーの進行状況をチェックできます。
私たちのプログラムはアルゴリズムによって生成されており、AIを使ってユーザーごとにプログラムを作成しているわけではありません。同様に、プログレッシブオーバーロードの提案もユーザーの実績に基づいており、科学的な研究に裏付けられています。
Hevy Trainerの使い方は？
Hevy Trainerは、Proサブスクリプションをお持ちの方のみご利用いただける機能です。使い始めるには、アプリ下部の「ワークアウト」タブに移動してください。このタブを開いたら、ページ上部の「ワークアウト」と書かれている部分をタップすると、ドロップダウンメニューが表示されます。ここから「トレーナー」を選択すると、トレーナーページに移動します。このページにはHevy Trainerについての説明や、利用開始のボタンがあります。
「Hevy Trainerを始める」ボタンをタップすると、あなた専用のプログラムを作成するための質問がいくつか表示されます。質問内容は以下の通りです：
- あなたの最優先の目標は何ですか？
- トレーニング経験はどのくらいありますか？
- 性別を教えてください。
- 誕生日はいつですか？
- 体重を教えてください。
- 身長を教えてください。
- 利用できる器具は何ですか？
- どのくらいの頻度でトレーニングしたいですか？
- 1回のワークアウト時間はどれくらいが希望ですか？
- どの筋肉部位を重点的に鍛えたいですか？
その後、健康に関する利用規約とポリシーを読んで同意していただきます。内容は以下の通りです：
新しいワークアウトプログラムを始める前には、特に持病やケガがある場合は、必ず医師や医療専門家にご相談ください。本トレーニングプログラムは専門的な医療アドバイスの代わりにはなりません。本プログラムを利用することで、ご自身の健康と安全について全て自己責任であることに同意したものとみなします。
同意後、あなた専用のプログラムが作成されます。選択した目標や好みに基づいたプログラムが表示され、1つのルーティンのみ閲覧可能です。最初のルーティンを完了すると、次のルーティンが表示されます。