Śledzenie ćwiczeń i postępów
Kiedy zapisujesz ćwiczenie w Hevy, Twoje wyniki są zapisywane. Przy następnym logowaniu tego samego ćwiczenia, niezależnie czy jest ono częścią rutyny czy pustego treningu, Twoje poprzednie wyniki pojawią się po lewej stronie w kolumnie oznaczonej jako POPRZEDNIE.
Dzięki temu możesz szybko sprawdzić swoje wcześniejsze osiągnięcia podczas aktualnej sesji, co pomaga podejmować lepsze decyzje treningowe i motywuje do tego, by dorównać lub pobić poprzednie wyniki w ciężarze i liczbie powtórzeń.
Ustawienia poprzednich wyników treningu
Aby sprawdzić lub zmienić ustawienia dotyczące poprzednich wyników treningu, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.
Karta Profil > Ikona koła zębatego w prawym górnym rogu > Trening > Poprzednie wyniki treningu
Masz dwie opcje dotyczące sposobu wyświetlania poprzednich wyników treningu. Możesz ustawić, aby sekcja POPRZEDNIE pokazywała wyniki z ostatniego razu, gdy wykonywałeś to ćwiczenie w dowolnym treningu, lub aby wyświetlała wyniki z ostatniego razu, gdy wykonywałeś to ćwiczenie w tej samej rutynie.
Może być korzystne, aby poprzednie wyniki treningu zmieniały się tylko w obrębie danej rutyny, jeśli masz rutyny skupiające się na różnych celach. Przykładem może być sytuacja, gdy masz dwie rutyny: jedną nastawioną na hipertrofię, a drugą na siłę. Wtedy bardziej pomocne będzie widzieć poprzednie wyniki tylko z tej samej rutyny, ponieważ ciężary i liczba powtórzeń w tych dwóch różnych rutynach mogą się znacznie różnić.
Ważna uwaga: Ustawienie poprzednich wyników treningu dotyczy tylko wartości wyświetlanych w sekcji POPRZEDNIE podczas treningu. Nie odnosi się ono do domyślnych wartości powtórzeń i ciężarów.