Что такое заметки к упражнениям?
В Hevy есть два типа заметок к упражнениям:
1. Заметки к программе — их можно добавить к любому упражнению при создании программы (шаблона тренировки). Они будут отображаться вместе с соответствующими упражнениями каждый раз, когда вы используете эту программу для записи тренировки.
2. Заметки к тренировке — это заметки, которые вы можете написать для конкретных упражнений во время записи тренировки. Они сохраняются вместе с тренировкой и доступны для просмотра в будущем, но не будут прикреплены к этому упражнению в следующих сессиях. Вы можете вернуться к завершённой тренировке и прочитать эти заметки там.
Важно: эти заметки появятся с этим упражнением в следующий раз, когда вы его используете, но не будут отображаться после этого.
Зачем нужны заметки к упражнениям?
Заметки к программе
Заметки к упражнениям в программе полезны для добавления информации, которая пригодится каждый раз при выполнении определённой тренировки. Это могут быть советы или напоминания, например: «Медленно опускать вес, пока не почувствую хорошее растяжение широчайших» для тяги гантели в наклоне или «Поставить переднюю ногу на три блина» для сплит-приседа.
Вы можете добавить ссылку, по которой можно перейти при просмотре программы или во время тренировки. Например, это может быть ссылка на обучающее видео на YouTube. Только вы сможете видеть и открывать эту ссылку.
Заметки к тренировке
Заметки к тренировке полезны для добавления информации о конкретной сессии и могут быть полезны при анализе своих результатов позже. Например: «Вес показался легче обычного» или «Беспокоила левая коленка. Возможно, стоит уменьшить вес или проверить технику».
Тем не менее, вы можете использовать заметки к упражнениям так, как вам удобно. Дополнительная информация помогает глубже анализировать прогресс и принимать более обоснованные решения при планировании тренировок.