Was sind Übungsnotizen?
Hevy bietet zwei Arten von Übungsnotizen an:
1. Routinenotizen – Diese kannst du zu jeder Übung hinzufügen, während du eine Routine (wiederverwendbare Workout-Vorlage) erstellst. Sie erscheinen bei den jeweiligen Übungen jedes Mal, wenn du die Routine für ein Workout verwendest.
2. Workout-Notizen – Das sind Notizen, die du für bestimmte Übungen während einer Trainingseinheit schreiben kannst. Sie werden zusammen mit dem Workout gespeichert und stehen dir später zur Verfügung, sind aber nicht dauerhaft an die Übung gebunden. Du kannst diese Notizen nachlesen, indem du das abgeschlossene Workout erneut aufrufst.
Wichtiger Hinweis: Diese Notizen erscheinen bei der Übung, wenn du sie das nächste Mal verwendest, aber nicht bei späteren Workouts.
Wofür sind Übungsnotizen gut?
Routinenotizen
Routinenotizen sind hilfreich, um Informationen festzuhalten, die bei jedem Loggen einer bestimmten Übung nützlich sind. Das können Tipps oder Erinnerungen sein, wie zum Beispiel „Das Gewicht langsam absenken, bis ich eine gute Dehnung im Lat spüre.“ für einarmiges Rudern mit Kurzhantel oder „Vorderfuß auf drei Gewichtsscheiben erhöhen.“ für einen Ausfallschritt.
Du kannst auch einen Link einfügen, der beim Durchsehen oder Loggen der Routine anklickbar ist. Zum Beispiel könnte das ein Link zu einem Anleitungsvideo auf YouTube sein. Nur du kannst diesen Link sehen und anklicken.
Workout-Notizen
Workout-Notizen sind nützlich, um zusätzliche Informationen zu einer bestimmten Trainingseinheit festzuhalten und können dir später beim Auswerten deiner Leistung helfen. Zum Beispiel: „Das Gewicht war heute leichter als sonst.“ oder „Das linke Knie hat wehgetan. Vielleicht sollte ich das Gewicht reduzieren oder meine Technik überprüfen.“
Natürlich kannst du Übungsnotizen ganz nach deinen Bedürfnissen nutzen. Zusätzliche Informationen geben dir mehr Überblick und helfen dir, deinen Fortschritt besser einzuschätzen – das führt zu besseren Entscheidungen bei deinem Trainingsplan.