Hevy Funktionen
Hevy wurde entwickelt, um das Tracken deiner Workouts einfach zu machen und dir gleichzeitig die Werkzeuge zu geben, die du für deine Trainingsplanung, Fortschrittskontrolle und den Austausch mit anderen brauchst.
Egal ob du die kostenlose Version nutzt oder auf Hevy Pro umsteigst – du kannst deine Workouts auf mehreren Geräten verfolgen und auf eine Vielzahl von Trainingsfunktionen zugreifen.
1. Workout-Tracking
- Erfasse Sätze, Wiederholungen und Gewicht ganz einfach, inklusive Aufwärmsätze, Drop-Sätze, Sätze bis zum Muskelversagen und Supersätze.
- Sieh dir deine bisherigen Leistungen an, um dranzubleiben und neue persönliche Bestleistungen zu erreichen.
- Nutze praktische Tools wie Pausentimer, Scheibenrechner und RPE-Tracking.
- Mit Hevy Pro hast du außerdem Zugriff auf den Aufwärm-Rechner, der dich optimal auf deine Arbeitssätze vorbereitet.
2. Routinen & Vorlagen
- Erstelle eigene Trainingspläne oder Workouts – auch unterwegs.
- Wähle aus verschiedenen vorgefertigten Plänen, z. B. Split-Trainings, Anfängerprogrammen oder gerätespezifischen Workouts.
- Kostenlose Nutzer können bis zu 4 Routinen erstellen.
- Hevy Pro Nutzer können unbegrenzt viele Routinen anlegen.
3. Fortschrittskontrolle
- Verfolge wichtige Werte wie persönliche Rekorde, geschätztes 1RM, Trainingsvolumen und mehr.
- Sieh dir Diagramme zu Muskelgruppen, Trainingshäufigkeit und deiner Trainingskonstanz an.
- Verfolge dein Körpergewicht und deine Taillen-Maße.
- Kostenlose Nutzer können bis zu 3 Monate Trainings- und Statistikverlauf einsehen.
- Hevy Pro bietet Statistiken für die gesamte Nutzungsdauer, zusätzliche Körpermaße und erweiterte Statistiken wie z. B. Satzanzahl pro Muskelgruppe.
4. Übungsdatenbank & Personalisierung
- Durchstöbere die integrierte Übungsbibliothek mit Hunderten von Übungen, inkl. Anleitungen und Videos.
- Lege eigene Übungen für Bewegungen, Geräte oder Varianten an, die noch nicht vorhanden sind.
- Kostenlose Nutzer können bis zu 7 eigene Übungen erstellen.
- Hevy Pro Nutzer können unbegrenzt viele eigene Übungen anlegen.
5. Hevy Trainer
Mit Hevy Pro hast du außerdem Zugriff auf den Hevy Trainer, der dir ein noch gezielteres Trainingserlebnis bietet.
Mit dem Hevy Trainer kannst du:
- Ein individuelles Trainingsprogramm erhalten, das auf deine Ziele und Vorlieben abgestimmt ist.
- Empfehlungen für progressives Training basierend auf deinen bisherigen Leistungen bekommen.
- Vorgeschlagene Gewichte und Wiederholungen erhalten, um dein Training zu steuern.
- Fortschrittsberichte einsehen, um deine Entwicklung im Programm zu verfolgen.
- Deine bestehende Hevy-Workout-Historie weiter nutzen, sofern vorhanden.
6. Community-Funktionen
- Folge anderen Hevy-Nutzern und interagiere mit ihren Workouts.
- Kommentiere Workouts und sieh dir Aktivitäten von Personen an, denen du folgst.
- Erhalte einen personalisierten Workout-Feed.
- Synchronisiere abgeschlossene Workouts mit Strava.
7. Geräteübergreifende Nutzung
Hevy kann auf verschiedenen Geräten genutzt werden, darunter:
- iPhone und Android
- Webbrowser
- Apple Watch
- Wear OS
So kannst du dein Training immer auf dem Gerät deiner Wahl erfassen und auswerten.
Kostenlos vs. Hevy Pro
Die folgende Tabelle gibt dir einen schnellen Überblick über die wichtigsten Unterschiede zwischen der kostenlosen Version von Hevy und Hevy Pro.
| Funktion | Kostenlos | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Workout-Tracking | ✅ | ✅ |
| Erstellung von Trainingsplänen | Bis zu 4 Pläne | ✅ Unbegrenzt |
| Eigene Übungen | Bis zu 7 | ✅ Unbegrenzt |
| Trainings- & Statistikverlauf | Bis zu 3 Monate | ✅ 1 Jahr & Gesamthistorie |
| Muskelverteilung | ✅ | ✅ |
| Hauptübungs-Statistiken | ✅ | ✅ |
| Übungs-Bestenlisten | ✅ | ✅ |
| Monatsbericht | ✅ | ✅ |
| Satzanzahl pro Muskelgruppe | — | ✅ |
| Aufwärm-Rechner | — | ✅ |
| Körpergewicht-Tracking | ✅ | ✅ |
| Taille messen | ✅ | ✅ |
| Weitere Körpermaße | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Personalisierte Trainer-Programme | — | ✅ |
| Empfehlungen für progressives Training | — | ✅ |
| Trainer-Fortschrittsberichte | — | ✅ |
| Soziale Funktionen | ✅ | ✅ |
| Strava-Synchronisierung | ✅ | ✅ |
| Apple Watch & Wear OS | ✅ | ✅ |
Was bietet Hevy Pro?
Hevy Pro enthält alles, was auch in der kostenlosen Version verfügbar ist, und bietet zusätzlich weitere Tools für Nutzer, die mehr Flexibilität, detailliertere Fortschrittsverfolgung und geführte Trainingsprogramme wünschen.
Mit Hevy Pro erhältst du:
- Unbegrenzte Trainingspläne
- Unbegrenzte eigene Übungen
- Statistiken für 1 Jahr und Gesamthistorie
- Erweiterte Statistiken und Satzverfolgung
- Zusätzliche Körpermaße erfassen
- Aufwärm-Rechner
- Voller Zugriff auf Hevy Trainer
- Personalisierte Trainingsprogramme
- Empfehlungen für progressives Training
- Trainer-Fortschrittsberichte
Hier klicken, um mehr über die Funktionen der Hevy App zu erfahren.