Was sind Übungsnotizen?
Hevy bietet Übungsnotizen auf drei Ebenen an:
1. Routinenotizen – Diese kannst du zu jeder Übung hinzufügen, während du eine Routine erstellst (wiederverwendbare Workout-Vorlage). Sie erscheinen bei den jeweiligen Übungen jedes Mal, wenn du die Routine für ein Workout verwendest.
2. Workout-Notizen – Das sind Notizen, die du zu bestimmten Übungen während des Loggens einer Trainingseinheit schreiben kannst. Sie werden mit dem Workout gespeichert und stehen dir später zur Verfügung, werden aber nicht von einer Einheit zur nächsten übernommen.
3. Angepinnte Notizen (neu) – Das sind übungsbezogene Notizen, die jedes Mal angezeigt werden, wenn du die Bewegung zu einem Workout oder einer Routine hinzufügst.
Wofür sind Übungsnotizen gut?
Routinenotizen sind praktisch, um Informationen hinzuzufügen, die bei jedem Loggen eines bestimmten Workouts hilfreich sind. Das können Tipps oder Erinnerungen sein, wie zum Beispiel „Das Gewicht langsam absenken, bis ich eine gute Dehnung im Lat spüre.“ bei einer Kurzhantel-Rudern-Übung oder „Vorderfuß auf drei Gewichtsscheiben erhöhen.“ beim Ausfallschritt.
Du kannst auch einen Link einfügen, der beim Durchsehen der Routine oder beim Loggen eines Live-Workouts anklickbar ist. Zum Beispiel könnte das ein Link zu einem Anleitungsvideo auf YouTube sein. Nur du kannst diesen Link sehen und anklicken.
Workout-Notizen sind hilfreich, um zusätzliche Informationen zu einer bestimmten Trainingseinheit festzuhalten. Sie können dir später beim Auswerten deiner Leistung nützlich sein. Zum Beispiel: „Das Gewicht war heute leichter als sonst.“ oder „Das linke Knie hat gezwickt. Vielleicht sollte ich das Gewicht reduzieren oder meine Technik überprüfen.“
Natürlich kannst du Übungsnotizen ganz nach deinen Bedürfnissen nutzen. Zusätzliche Informationen geben dir mehr Überblick und helfen dir, deinen Fortschritt besser einzuschätzen – das führt zu besseren Entscheidungen bei deiner Trainingsplanung.
Angepinnte Notizen werden immer mit der jeweiligen Übung übernommen, egal ob du sie zu einem Workout, einer Routine, einer Live-Session oder sogar einem vom Trainer erstellten Workout hinzufügst. Sie sind besonders praktisch als Erinnerung an Technikhinweise (z. B. Brust oben lassen) oder Geräteeinstellungen (z. B. Sitz auf Position 4, Rückenlehne auf Position 6).
So verwendest du die 3 Arten von Übungsnotizen in Hevy
1. Routinenotizen
- Füge einer Routine eine Übung hinzu und tippe auf Notiz.
- Tippe auf das Symbol neben der Notiz, um den Typ zu ändern. Standardmäßig ist es eine angepinnte Routinenotiz – sie wird nur für die Übung in dieser Routine angezeigt.
- Wechsle zu „Angepinnte Übungsnotiz“, wenn du möchtest, dass sie jedes Mal erscheint, wenn du die Bewegung zu einem Workout oder einer Routine hinzufügst.
2. Workout-Notizen
- Starte ein neues Workout (leeres Workout, aus einer gespeicherten Routine oder deine nächste Trainer-Session).
- Tippe bei einer beliebigen Übung auf Notiz.
- Tippe auf das Symbol neben der neuen Notiz, um den Typ bei Bedarf zu ändern.
3. Angepinnte Übungsnotizen
- Starte ein Workout oder öffne den Routine-Editor und tippe auf Notiz.
- Tippe auf das Symbol und ändere den Notiztyp zu „Angepinnte Übungsnotiz“.
- Schreibe die Notiz.
Alternativ:
- Gehe zu Profil > Übungen.
- Suche die Übung, zu der du angepinnte Notizen hinzufügen möchtest.
- Wechsle zum Tab Wie geht’s und scrolle ganz nach unten.
- Sieh dir deine bestehenden angepinnten Notizen an und tippe auf Notiz hinzufügen.
