Funciones de Hevy
Hevy está diseñado para que el seguimiento de tus entrenamientos sea sencillo, dándote las herramientas necesarias para planificar tu rutina, monitorear tu progreso y mantenerte conectado con otros.
Ya sea que uses la versión gratuita o te pases a Hevy Pro, puedes registrar tus entrenamientos en varios dispositivos y acceder a una amplia variedad de funciones de entrenamiento.
1. Registro de entrenamientos
- Registra series, repeticiones y peso fácilmente, incluyendo series de calentamiento, drop sets, series al fallo y superseries.
- Consulta tu rendimiento anterior para mantener la constancia y alcanzar nuevos récords personales.
- Utiliza herramientas útiles como temporizadores de descanso, calculadoras de discos y seguimiento de RPE.
- Hevy Pro también incluye acceso a la Calculadora de Calentamiento para ayudarte a prepararte para tus series principales.
2. Creación de rutinas y plantillas
- Crea rutinas personalizadas o entrena sobre la marcha.
- Elige entre una variedad de planes prediseñados, como rutinas por grupos musculares, programas para principiantes y entrenamientos según el equipo disponible.
- Los usuarios gratuitos pueden crear hasta 4 rutinas.
- Los usuarios de Hevy Pro pueden crear rutinas ilimitadas.
3. Seguimiento del progreso
- Registra estadísticas clave como récords personales, 1RM estimado, volumen de entrenamiento y más.
- Consulta gráficos de actividad por grupo muscular, frecuencia de entrenamiento y constancia.
- Registra tu peso corporal y medidas de cintura.
- Los usuarios gratuitos pueden ver hasta 3 meses de historial de entrenamientos y estadísticas.
- Hevy Pro incluye estadísticas de todo el tiempo estadísticas, más medidas corporales y estadísticas avanzadas como el número de series por grupo muscular.
4. Base de datos de ejercicios y personalización
- Explora una biblioteca de ejercicios integrada con cientos de ejercicios, demostraciones y consejos.
- Crea ejercicios personalizados para movimientos, equipos o variantes que no estén disponibles.
- Los usuarios gratuitos pueden crear hasta 7 ejercicios personalizados.
- Los usuarios de Hevy Pro pueden crear ejercicios personalizados ilimitados.
5. Hevy Trainer
Hevy Pro también incluye acceso a Hevy Trainer, que te ofrece una experiencia de entrenamiento más guiada.
Con Hevy Trainer puedes:
- Recibir un programa de entrenamiento personalizado según tus objetivos y preferencias.
- Obtener recomendaciones de sobrecarga progresiva basadas en tu rendimiento anterior.
- Recibir sugerencias de pesos y repeticiones para guiar tus entrenamientos.
- Ver reportes de progreso para seguir tu evolución a lo largo del programa.
- Aprovechar tu historial de entrenamientos en Hevy cuando sea posible.
6. Funciones de comunidad
- Sigue a otros usuarios de Hevy e interactúa con sus entrenamientos.
- Comenta en los entrenamientos y ve la actividad de las personas que sigues.
- Consulta un feed personalizado de entrenamientos.
- Sincroniza tus entrenamientos completados con Strava.
7. Compatibilidad multidispositivo
Hevy se puede usar en varios dispositivos, incluyendo:
- iPhone y Android
- Navegador web
- Apple Watch
- Wear OS
Esto te permite registrar y revisar tus entrenamientos desde el dispositivo que prefieras.
Gratis vs. Hevy Pro
La siguiente tabla muestra un resumen rápido de las principales diferencias entre la versión gratuita de Hevy y Hevy Pro.
| Función | Gratis | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Registro de entrenamientos | ✅ | ✅ |
| Creación de rutinas | Hasta 4 rutinas | ✅ Ilimitadas |
| Ejercicios personalizados | Hasta 7 | ✅ Ilimitados |
| Historial de entrenamientos y estadísticas | Hasta 3 meses | ✅ 1 año y todo el historial |
| Distribución muscular | ✅ | ✅ |
| Estadísticas de ejercicios principales | ✅ | ✅ |
| Clasificaciones de ejercicios | ✅ | ✅ |
| Informe mensual | ✅ | ✅ |
| Conteo de series por grupo muscular | — | ✅ |
| Calculadora de calentamiento | — | ✅ |
| Seguimiento de peso corporal | ✅ | ✅ |
| Seguimiento de medida de cintura | ✅ | ✅ |
| Mediciones corporales adicionales | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Programas personalizados de entrenador | — | ✅ |
| Recomendaciones de sobrecarga progresiva | — | ✅ |
| Informes de progreso del entrenador | — | ✅ |
| Funciones sociales | ✅ | ✅ |
| Sincronización con Strava | ✅ | ✅ |
| Apple Watch y Wear OS | ✅ | ✅ |
¿Qué obtienes con Hevy Pro?
Hevy Pro incluye todo lo que está disponible en la versión gratuita, además de herramientas adicionales para quienes buscan más flexibilidad, un seguimiento más detallado del progreso y programas guiados.
Con Hevy Pro obtienes:
- Rutinas ilimitadas
- Ejercicios personalizados ilimitados
- Estadísticas de 1 año y de todo el historial
- Estadísticas avanzadas y seguimiento de series
- Seguimiento de mediciones corporales adicionales
- Calculadora de calentamiento
- Acceso completo a Hevy Trainer
- Programación de entrenamientos personalizada
- Recomendaciones de sobrecarga progresiva
- Informes de progreso del entrenador
Haz clic aquí para conocer más sobre las funciones que ofrece la app de Hevy.