Hevy incluye varias funciones sociales que te permiten interactuar con otros, descubrir atletas y personas que van al gimnasio, obtener ideas para entrenamientos, comparar tu rendimiento, compartir rutinas y carpetas, subir selfies y videos de tus entrenamientos, y publicar automáticamente tus entrenamientos en Strava. Conoce estas y otras funciones a continuación.
Feed Social/Pestaña Inicio
El feed de inicio de la app Hevy es un feed social. Aquí podrás ver los entrenamientos que han publicado los usuarios a los que sigues. Podrás ver quién publicó el entrenamiento, el título, la descripción (si el usuario la agregó), algunas estadísticas del entrenamiento y cualquier foto que hayan subido junto con su entrenamiento.
Debajo de su entrenamiento, podrás ver cuántos me gusta y comentarios tiene la publicación, y puedes dejar tu propio comentario tocando el ícono de comentario y luego escribiendo donde dice ‘Agregar un comentario’. Puedes compartir un enlace en los comentarios para dirigir a otros usuarios a contenido interesante, divertido o educativo. También puedes responder directamente a los comentarios de otros usuarios para continuar la conversación.
La pestaña de Inicio también muestra un carrusel horizontal con atletas sugeridos. Puedes visitar sus perfiles, seguirlos o quitarlos de tu lista.
Para desactivar el carrusel de atletas sugeridos, ve a:
Pestaña Perfil > ícono de engranaje en la parte superior derecha > Privacidad y Social en Preferencias > Ocultar usuarios sugeridos > activar el interruptor
Nota importante: Nuestro equipo de soporte no puede revelar cómo aparecer en la sección de Usuarios Sugeridos. Esta información no es pública para evitar spam, etc.
Sección Descubrir
Si tocas la caja gris que dice Inicio en la parte superior de la página principal, puedes seleccionar Descubrir, lo que te llevará a la página de descubrimiento. Esta sección te muestra entrenamientos populares compartidos por usuarios que no sigues de todo el mundo.
La sección de descubrir es un excelente lugar para inspirarte con otros usuarios y conectar con personas a las que aún no sigues. Puedes guardar cualquiera de los entrenamientos que veas como rutinas para usarlas después o puedes copiar el entrenamiento para hacerlo por tu cuenta. Es una gran manera de probar algo nuevo y aprender de otros atletas. También puedes tocar el nombre de usuario de alguien para acceder a su perfil y seguirlo.
Nota importante: Nuestro equipo de soporte no puede revelar cómo aparecer en la sección Descubrir. Esta información no es pública para evitar spam, etc.
Entrenamientos de Atletas
Puedes tocar cualquier entrenamiento en el feed de Inicio y Descubrir, así como al ver el perfil de un usuario, para abrirlo y ver más detalles.
Puedes ver la división muscular, el número y tipo de series, ejercicios, peso, repeticiones, RPE (si se registró), duración, récords personales y las notas del usuario sobre el ejercicio. También puedes tocar cualquiera de los ejercicios para ver un resumen y comparar tu rendimiento con el usuario que publicó el entrenamiento.
También puedes guardar el entrenamiento del usuario como una rutina o copiarlo para usarlo como un entrenamiento activo. Para hacerlo, toca el entrenamiento para ver más detalles, luego toca los tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona ‘Guardar como rutina’ o ‘Copiar entrenamiento’.
Cuando tocas ‘Guardar como rutina’, irás a una página de creación de rutina que ya tiene todos los ejercicios del entrenamiento, así como los títulos y repeticiones/pesos. Cuando tocas ‘Copiar entrenamiento’, te llevará a un entrenamiento en vivo con toda la información del entrenamiento que copiaste ya cargada (esto incluye ejercicios, peso y repeticiones).
Perfiles de Usuario
Puedes acceder a los perfiles de otros usuarios de varias formas, incluyendo:
- Pestaña Inicio
- El carrusel horizontal de atletas sugeridos en la pestaña de Inicio (feed de contenido)
- Feed de Descubrir (Inicio > botón de Inicio > cambiar a Descubrir)
- Buscar personas por nombre de usuario usando el campo de búsqueda en la parte superior de Inicio
Abre el perfil de otro usuario para ver su biografía, el número de entrenamientos, seguidores y seguidos, actividad semanal en un gráfico y fotos y videos subidos. Desplázate por sus medios y toca una imagen o video para ver el entrenamiento correspondiente.
Debajo de su gráfico de actividad, puedes tocar Comparar para ver tus estadísticas lado a lado. Esto incluye tu división muscular, número de entrenamientos, tiempo de entrenamiento, volumen y movimientos en común. Hablaremos de esta función en el siguiente punto.
Luego, puedes acceder a las rutinas guardadas del usuario, tocar cualquiera para ver detalles y guardar las que te gusten en tu perfil.
Si alguien tiene un perfil privado, tendrás que enviar una solicitud de seguimiento y ser aceptado para acceder a toda la información.
Para poner tu perfil como privado, ve a:
Pestaña Perfil > ícono de engranaje en la parte superior derecha > Privacidad y Social > Perfil privado > activar
Comparar Rendimiento y Estadísticas
Hevy te permite comparar tu rendimiento en ejercicios y estadísticas de entrenamiento (entrenamientos totales, distribución del volumen de entrenamiento en un gráfico, volumen total y tiempo de entrenamiento) con otros usuarios.
Para ver todos los datos, visita el perfil de otro usuario, toca Comparar y selecciona mostrar información de los últimos 30 días, tres meses, año o todo el tiempo.
En Ejercicios en común, puedes tocar cualquier movimiento disponible para comparar tu rendimiento con el de ese usuario.
Nota importante: no todos los ejercicios se pueden comparar, por ahora, la mayoría de los ejercicios disponibles para comparación son con barra.
Clasificaciones
Además de comparar tu rendimiento con usuarios individuales, los rankings de Hevy ordenan tu mejor levantamiento en 38 ejercicios frente a tus amigos/seguidores.
Accede a las clasificaciones yendo a la pestaña Perfil, seleccionando Estadísticas y desplazándote hacia abajo hasta Ejercicios en el ranking.
Explora las actividades y toca cualquiera de ellas para ver en qué posición estás entre tus amigos/seguidores.
Para más detalles, toca el mejor rendimiento de cualquier persona para ver el entrenamiento donde logró ese récord.
Compartir Carpetas y Rutinas
Puedes compartir una rutina fuera de Hevy. Esto puede ser muy útil para quienes quieren compartir sus rutinas con un entrenador que no usa Hevy Coach o con amigos y familiares. Puedes compartir una rutina tocando los tres puntos en la esquina superior derecha de la rutina y luego tocando ‘Compartir rutina’. Una vez hecho esto, puedes elegir compartirla por mensaje, redes sociales o copiar el enlace y compartirlo como prefieras más tarde. Lo mismo se puede hacer con carpetas que contienen varias rutinas. Al compartir una rutina, también puedes generar una imagen de las rutinas. Puedes compartir esta imagen en foros, como el subreddit de Hevy, para recibir comentarios de otros atletas.
Las rutinas/carpetas compartidas pueden ser abiertas incluso por personas que aún no tienen perfil en Hevy.
Nota importante: Las rutinas compartidas incluirán los ejercicios, pero no las repeticiones ni el peso. Al crear tu rutina, puedes tocar en Repeticiones y elegir Rango de repeticiones. Si estableces un rango de repeticiones, este rango se compartirá con la rutina.
Subir Contenido Multimedia
Puedes subir contenido multimedia a cualquier entrenamiento antes de guardarlo en tu perfil. Para hacerlo:
Paso 1: Registra un entrenamiento en Hevy
Paso 2: Toca el botón azul Finalizar en la parte superior derecha.
Paso 3: Toca el texto Agregar foto/video. Puedes subir tres fotos o dos fotos y un video, y puedes arrastrar para reorganizarlos.
Paso 4: Toca el botón azul Guardar en la parte superior derecha para guardar la sesión y el contenido en tu perfil.
Todos los usuarios de Hevy pueden ver tu contenido subido si tu perfil es público. Sin embargo, solo tus seguidores podrán verlo si tu perfil es privado.
Compartibles para Redes Sociales
Cuando guardas un entrenamiento, Hevy mostrará un carrusel horizontal de diferentes imágenes compartibles que puedes publicar en varias redes sociales.
Puedes deslizar para elegir cuál de los compartibles quieres usar. Algunos mostrarán tus récords personales, otros mostrarán detalles del entrenamiento, otros incluirán el contenido multimedia que subiste junto con tu entrenamiento y uno comparará tu volumen total levantado con objetos y animales de volúmenes similares. ¡Son una forma divertida de compartir tu progreso con personas fuera de Hevy!
Puedes elegir si quieres que estos compartibles tengan fondo oscuro, blanco o transparente.
Integración con Strava
La integración de Hevy con Strava te permite compartir automáticamente tus entrenamientos de gimnasio con tus seguidores de Strava.
Al guardar un entrenamiento, Strava te enviará una notificación push para que revises y ajustes la sesión antes de publicarla en tu feed. Puedes cambiar el título y la descripción, agregar una foto o video, cambiar las reglas de visualización y ajustar detalles como la duración y el tipo de sesión.
Para activar la integración, ve a:
Perfil > ícono de engranaje en la parte superior derecha > Integraciones (en Preferencias) > Selecciona Conectar con Strava > Toca Autorizar