Funciones de Hevy
Hevy está diseñado para que el seguimiento de tus entrenamientos sea sencillo, dándote las herramientas necesarias para planificar tu rutina, monitorear tu progreso y mantenerte conectado con otros.
Ya sea que uses la versión gratuita o te pases a Hevy Pro, puedes registrar tus entrenamientos en varios dispositivos y acceder a una amplia variedad de funciones de entrenamiento.
1. Registro de entrenamientos
- Registra series, repeticiones y peso fácilmente, incluyendo series de calentamiento, series descendentes, series al fallo y superseries.
- Consulta tu rendimiento anterior para mantener la constancia y alcanzar nuevos récords personales.
- Utiliza herramientas útiles como temporizadores de descanso, calculadoras de discos y seguimiento de RPE.
- Hevy Pro también incluye acceso a la Calculadora de Calentamiento para ayudarte a prepararte para tus series principales.
2. Creación de rutinas y plantillas
- Crea rutinas personalizadas o entrena donde quieras.
- Elige entre una variedad de planes prediseñados, como rutinas por grupos musculares, programas para principiantes y entrenamientos según el equipo disponible.
- Los usuarios gratuitos pueden crear hasta 4 rutinas.
- Los usuarios de Hevy Pro pueden crear rutinas ilimitadas.
3. Seguimiento del progreso
- Registra estadísticas clave como récords personales, 1RM estimado, volumen de entrenamiento y más.
- Consulta gráficos sobre la actividad de los grupos musculares, frecuencia de entrenamiento y constancia.
- Registra tu peso corporal y medidas de cintura.
- Los usuarios gratuitos pueden ver hasta 3 meses de historial de entrenamientos y estadísticas.
- Hevy Pro incluye estadísticas de todo el historial, más medidas corporales y estadísticas avanzadas como el número de series por grupo muscular.
4. Base de datos de ejercicios y personalización
- Explora una biblioteca de ejercicios integrada con cientos de ejercicios, demostraciones y consejos.
- Crea ejercicios personalizados para movimientos, equipos o variantes que no estén disponibles.
- Los usuarios gratuitos pueden crear hasta 7 ejercicios personalizados.
- Los usuarios de Hevy Pro pueden crear ejercicios personalizados ilimitados.
5. Hevy Trainer
Hevy Pro también incluye acceso a Hevy Trainer, que te ofrece una experiencia de entrenamiento más guiada.
Con Hevy Trainer puedes:
- Recibir un programa de entrenamiento personalizado según tus objetivos y preferencias.
- Obtener recomendaciones de sobrecarga progresiva basadas en tu rendimiento anterior.
- Recibir sugerencias de pesos y repeticiones para guiar tus entrenamientos.
- Ver reportes de progreso para seguir tu evolución durante el programa.
- Aprovechar tu historial de entrenamientos en Hevy cuando sea posible.
6. Funciones de comunidad
- Sigue a otros usuarios de Hevy e interactúa con sus entrenamientos.
- Comenta en los entrenamientos y ve la actividad de las personas que sigues.
- Consulta un feed personalizado de entrenamientos.
- Sincroniza tus entrenamientos completados con Strava.
7. Compatibilidad multidispositivo
Hevy se puede usar en varios dispositivos, incluyendo:
- iPhone y Android
- Navegador web
- Apple Watch
- Wear OS
Esto te permite registrar y revisar tus entrenamientos desde el dispositivo que prefieras.
Gratis vs. Hevy Pro
La siguiente tabla muestra un resumen rápido de las principales diferencias entre la versión gratuita de Hevy y Hevy Pro.
| Función | Gratis | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Registro de entrenamientos | ✅ | ✅ |
| Creación de rutinas | Hasta 4 rutinas | ✅ Ilimitadas |
| Ejercicios personalizados | Hasta 7 | ✅ Ilimitados |
| Historial de entrenamientos y estadísticas | Hasta 3 meses | ✅ 1 año y todo el historial |
| Distribución muscular | ✅ | ✅ |
| Estadísticas de ejercicios principales | ✅ | ✅ |
| Clasificaciones de ejercicios | ✅ | ✅ |
| Informe mensual | ✅ | ✅ |
| Conteo de series por grupo muscular | — | ✅ |
| Calculadora de calentamiento | — | ✅ |
| Seguimiento de peso corporal | ✅ | ✅ |
| Seguimiento de medida de cintura | ✅ | ✅ |
| Mediciones corporales adicionales | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Programas personalizados de entrenador | — | ✅ |
| Recomendaciones de sobrecarga progresiva | — | ✅ |
| Informes de progreso del entrenador | — | ✅ |
| Funciones sociales | ✅ | ✅ |
| Sincronización con Strava | ✅ | ✅ |
| Apple Watch y Wear OS | ✅ | ✅ |
¿Qué obtienes con Hevy Pro?
Hevy Pro incluye todo lo que ofrece la versión gratuita, además de herramientas adicionales para quienes buscan más flexibilidad, un seguimiento más detallado del progreso y programas guiados.
Con Hevy Pro obtienes:
- Rutinas ilimitadas
- Ejercicios personalizados ilimitados
- Estadísticas de 1 año y de todo el historial
- Estadísticas avanzadas y seguimiento de series
- Seguimiento de mediciones corporales adicionales
- Calculadora de calentamiento
- Acceso completo a Hevy Trainer
- Programación personalizada de entrenamientos
- Recomendaciones de sobrecarga progresiva
- Informes de progreso del entrenador
Haz clic aquí para conocer más sobre las funciones que ofrece la app de Hevy.