¿Qué son las notas de ejercicio?
Hevy ofrece dos tipos de notas de ejercicio:
1. Notas de rutina: puedes agregarlas a cualquier ejercicio mientras creas una rutina (plantilla de entrenamiento reutilizable). Aparecerán junto a sus respectivos ejercicios cada vez que uses la rutina para registrar un entrenamiento.
2. Notas de entrenamiento: son las notas que puedes escribir para ejercicios específicos mientras registras una sesión. Se guardan junto con el entrenamiento y puedes consultarlas más adelante, pero no se mantendrán para ese ejercicio en futuras sesiones. Puedes revisar estas notas volviendo al entrenamiento completado y leyéndolas desde ahí.
Nota importante: estas notas aparecerán con ese ejercicio la próxima vez que lo uses, pero no en las siguientes ocasiones.
¿Para qué sirven las notas de ejercicio?
Notas de rutina
Las notas de ejercicio en la rutina son útiles para agregar información que te servirá cada vez que registres un entrenamiento específico. Pueden ser consejos o recordatorios, como “Baja el peso lentamente hasta sentir un buen estiramiento en la espalda” para un remo con mancuerna, o “Eleva el pie delantero sobre tres discos de peso” para una sentadilla búlgara.
Puedes incluir un enlace que será clickeable al revisar la rutina o al registrar el entrenamiento en vivo. Por ejemplo, puede ser un enlace a un video instructivo de YouTube. Solo tú podrás ver y acceder al enlace.
Notas de entrenamiento
Las notas de entrenamiento son útiles para agregar información sobre una sesión específica y pueden ser valiosas al analizar tu desempeño después. Por ejemplo, “El peso se sintió más ligero de lo normal” o “La rodilla izquierda me molestó. Quizás deba bajar el peso o revisar mi técnica.”
Dicho esto, puedes usar las notas de ejercicio como prefieras. Añadir información extra te da más contexto y te permite evaluar tu progreso con mayor precisión, lo que te ayuda a tomar mejores decisiones en tu entrenamiento.