Fonctionnalités de Hevy
Hevy est conçu pour rendre le suivi de vos entraînements simple tout en vous offrant les outils nécessaires pour planifier vos séances, suivre vos progrès et rester connecté avec les autres.
Que vous utilisiez la version gratuite ou que vous passiez à Hevy Pro, vous pouvez suivre vos entraînements sur plusieurs appareils et accéder à une large gamme de fonctionnalités d’entraînement.
1. Suivi des entraînements
- Enregistrez facilement vos séries, répétitions et charges, y compris les séries d’échauffement, drop sets, séries à l’échec, et les supersets.
- Consultez vos performances précédentes pour rester régulier et viser de nouveaux records personnels.
- Utilisez des outils pratiques comme les minuteurs de repos, les calculateurs de disques et le suivi du RPE.
- Hevy Pro donne aussi accès au calculateur d’échauffement pour vous aider à préparer vos séries de travail.
2. Création de routines & modèles
- Créez des routines personnalisées ou des entraînements où que vous soyez.
- Choisissez parmi une variété de plans préétablis, comme des splits par groupe musculaire, des programmes pour débutants ou des entraînements adaptés à votre matériel.
- Les utilisateurs gratuits peuvent créer jusqu’à 4 routines.
- Les utilisateurs Hevy Pro peuvent créer un nombre illimité de routines.
3. Suivi des progrès
- Suivez des statistiques clés comme vos records personnels, 1RM estimé, volume d’entraînement, et plus encore.
- Consultez des graphiques sur l’activité des groupes musculaires, la fréquence d’entraînement et votre régularité.
- Suivez votre poids et vos mensurations (tour de taille, etc.).
- Les utilisateurs gratuits peuvent consulter jusqu’à 3 mois d’historique d’entraînements et de statistiques.
- Hevy Pro inclut les statistiques sur toute la périodestatistiques, des mesures corporelles supplémentaires et des statistiques avancées comme le nombre de séries par groupe musculaire.
4. Base d’exercices & personnalisation
- Parcourez une bibliothèque d’exercices intégrée avec des centaines d’exercices, des démonstrations et des conseils.
- Créez vos propres exercices pour des mouvements, du matériel ou des variantes qui ne sont pas encore disponibles.
- Les utilisateurs gratuits peuvent créer jusqu’à 7 exercices personnalisés.
- Les utilisateurs Hevy Pro peuvent créer un nombre illimité d’exercices personnalisés.
5. Hevy Trainer
Hevy Pro donne également accès à Hevy Trainer, qui propose une expérience d’entraînement plus guidée.
Avec Hevy Trainer, vous pouvez :
- Recevoir un programme d’entraînement personnalisé selon vos objectifs et préférences.
- Obtenir des recommandations de surcharge progressive basées sur vos performances précédentes.
- Recevoir des suggestions de charges et de répétitions pour guider vos séances.
- Consulter des rapports de progression pour suivre votre évolution tout au long du programme.
- Continuer à utiliser votre historique d’entraînements Hevy existant si besoin.
6. Fonctionnalités communautaires
- Suivez d’autres utilisateurs Hevy et interagissez avec leurs entraînements.
- Commentez les entraînements et voyez l’activité des personnes que vous suivez.
- Accédez à un fil d’entraînements personnalisé.
- Synchronisez vos entraînements terminés avec Strava.
7. Compatibilité multi-appareils
Hevy peut être utilisé sur plusieurs appareils, notamment :
- iPhone et Android
- Navigateur web
- Apple Watch
- Wear OS
Cela vous permet d’enregistrer et de consulter vos entraînements depuis l’appareil qui vous convient le mieux.
Gratuit vs. Hevy Pro
Le tableau ci-dessous donne un aperçu rapide des principales différences entre la version gratuite de Hevy et Hevy Pro.
| Fonctionnalité | Gratuit | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Suivi des entraînements | ✅ | ✅ |
| Création de routines | Jusqu'à 4 routines | ✅ Illimité |
| Exercices personnalisés | Jusqu'à 7 | ✅ Illimité |
| Historique des entraînements et statistiques | Jusqu'à 3 mois | ✅ 1 an et tout le temps |
| Répartition musculaire | ✅ | ✅ |
| Statistiques des exercices principaux | ✅ | ✅ |
| Classements des exercices | ✅ | ✅ |
| Rapport mensuel | ✅ | ✅ |
| Nombre de séries par groupe musculaire | — | ✅ |
| Calculateur d'échauffement | — | ✅ |
| Suivi du poids corporel | ✅ | ✅ |
| Suivi du tour de taille | ✅ | ✅ |
| Mesures corporelles supplémentaires | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Programmes personnalisés par un coach | — | ✅ |
| Recommandations de surcharge progressive | — | ✅ |
| Rapports de progression du coach | — | ✅ |
| Fonctionnalités sociales | ✅ | ✅ |
| Synchronisation Strava | ✅ | ✅ |
| Apple Watch & Wear OS | ✅ | ✅ |
Que propose Hevy Pro ?
Hevy Pro inclut tout ce qui est disponible dans la version gratuite, avec en plus des outils supplémentaires pour ceux qui souhaitent plus de flexibilité, un suivi de progression plus poussé et des programmes guidés.
Avec Hevy Pro, vous bénéficiez de :
- Routines illimitées
- Exercices personnalisés illimités
- Statistiques sur 1 an et sur toute la durée
- Statistiques avancées et suivi des séries
- Suivi supplémentaire des mesures corporelles
- Calculateur d'échauffement
- Accès complet à Hevy Trainer
- Programmation d'entraînements personnalisée
- Recommandations de surcharge progressive
- Rapports de progression du coach
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