Fonctionnalités de Hevy
Hevy est conçu pour rendre le suivi de vos entraînements simple tout en vous offrant les outils nécessaires pour planifier vos séances, suivre vos progrès et rester connecté avec les autres.
Que vous utilisiez la version gratuite ou que vous passiez à Hevy Pro, vous pouvez suivre vos entraînements sur plusieurs appareils et accéder à un large éventail de fonctionnalités d'entraînement.
1. Suivi des entraînements
- Enregistrez facilement vos séries, répétitions et charges, y compris les séries d'échauffement, drop sets, séries à l'échec et supersets.
- Consultez vos performances précédentes pour rester régulier et viser de nouveaux records personnels.
- Utilisez des outils pratiques comme les minuteurs de repos, les calculateurs de poids et le suivi du RPE.
- Hevy Pro donne aussi accès au calculateur d'échauffement pour vous aider à préparer vos séries de travail.
2. Création de routines & modèles
- Créez des routines personnalisées ou des séances d'entraînement où que vous soyez.
- Choisissez parmi une variété de plans préétablis, comme des splits par groupe musculaire, des programmes débutants ou des entraînements selon le matériel.
- Les utilisateurs gratuits peuvent créer jusqu'à 4 routines.
- Les utilisateurs Hevy Pro peuvent créer un nombre illimité de routines.
3. Suivi des progrès
- Suivez les statistiques clés comme vos records personnels, 1RM estimé, volume d'entraînement, et plus encore.
- Consultez des graphiques sur l'activité des groupes musculaires, la fréquence d'entraînement et la régularité.
- Suivez votre poids et vos mensurations de tour de taille.
- Les utilisateurs gratuits peuvent consulter jusqu'à 3 mois d'historique d'entraînements et de statistiques.
- Hevy Pro inclut les statistiques sur toute la période et sur 1 an, des mensurations supplémentaires et des statistiques avancées comme le nombre de séries par groupe musculaire.
4. Base d'exercices & personnalisation
- Parcourez une bibliothèque d'exercices intégrée avec des centaines d'exercices, des démonstrations et des conseils.
- Créez vos propres exercices pour des mouvements, du matériel ou des variantes qui ne sont pas déjà disponibles.
- Les utilisateurs gratuits peuvent créer jusqu'à 7 exercices personnalisés.
- Les utilisateurs Hevy Pro peuvent créer un nombre illimité d'exercices personnalisés.
5. Hevy Trainer
Hevy Pro donne aussi accès à Hevy Trainer, pour une expérience d'entraînement plus guidée.
Avec Hevy Trainer, vous pouvez :
- Recevoir un programme d'entraînement personnalisé selon vos objectifs et préférences.
- Obtenir des recommandations de surcharge progressive basées sur vos performances précédentes.
- Recevoir des suggestions de charges et de répétitions pour guider vos séances.
- Consulter des rapports de progression pour suivre votre évolution tout au long du programme.
- Continuer à partir de votre historique d'entraînement Hevy existant si besoin.
6. Fonctionnalités communautaires
- Suivez d'autres utilisateurs Hevy et interagissez avec leurs entraînements.
- Commentez les séances et voyez l'activité des personnes que vous suivez.
- Accédez à un fil d'entraînements personnalisé.
- Synchronisez vos entraînements terminés avec Strava.
7. Compatibilité multi-appareils
Hevy peut être utilisé sur plusieurs appareils, notamment :
- iPhone et Android
- Navigateur web
- Apple Watch
- Wear OS
Cela vous permet d'enregistrer et de consulter vos entraînements depuis l'appareil qui vous convient le mieux.
Gratuit vs. Hevy Pro
Le tableau ci-dessous donne un aperçu rapide des principales différences entre la version gratuite de Hevy et Hevy Pro.
| Fonctionnalité | Gratuit | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Suivi des entraînements | ✅ | ✅ |
| Création de routines | Jusqu'à 4 routines | ✅ Illimité |
| Exercices personnalisés | Jusqu'à 7 | ✅ Illimité |
| Historique entraînements & stats | Jusqu'à 3 mois | ✅ 1 an & tout le temps |
| Répartition musculaire | ✅ | ✅ |
| Stats principales des exercices | ✅ | ✅ |
| Classements d'exercices | ✅ | ✅ |
| Rapport mensuel | ✅ | ✅ |
| Nombre de séries par groupe musculaire | — | ✅ |
| Calculateur d'échauffement | — | ✅ |
| Suivi du poids corporel | ✅ | ✅ |
| Suivi du tour de taille | ✅ | ✅ |
| Autres mensurations | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Programmes personnalisés Trainer | — | ✅ |
| Recommandations de surcharge progressive | — | ✅ |
| Rapports de progression Trainer | — | ✅ |
| Fonctionnalités sociales | ✅ | ✅ |
| Synchronisation Strava | ✅ | ✅ |
| Apple Watch & Wear OS | ✅ | ✅ |
Que propose Hevy Pro ?
Hevy Pro inclut tout ce qui est disponible dans la version gratuite, avec en plus des outils pour ceux qui veulent plus de flexibilité, un suivi plus poussé et des programmes guidés.
Avec Hevy Pro, vous bénéficiez de :
- Routines illimitées
- Exercices personnalisés illimités
- Statistiques sur 1 an et sur toute la période
- Statistiques avancées et suivi des séries
- Suivi de mensurations supplémentaires
- Calculateur d'échauffement
- Accès complet à Hevy Trainer
- Programmation d'entraînements personnalisée
- Recommandations de surcharge progressive
- Rapports de progression Trainer
Cliquez ici pour en savoir plus sur les fonctionnalités proposées par l'application Hevy.