Qu’est-ce que les notes d’exercice ?
Hevy propose deux types de notes d’exercice :
1. Notes de routine – vous pouvez en ajouter à n’importe quel exercice lors de la création d’une routine (modèle d’entraînement réutilisable). Elles apparaîtront avec leurs exercices respectifs chaque fois que vous utiliserez la routine pour enregistrer une séance.
2. Notes de séance – ce sont les notes que vous pouvez écrire pour des exercices précis lors de l’enregistrement d’une séance. Elles sont sauvegardées avec la séance et disponibles pour consultation ultérieure, mais ne seront pas associées à cet exercice d’une séance à l’autre. Vous pouvez retrouver ces notes en revenant sur la séance terminée et en les lisant à partir de là.
Remarque importante : ces notes apparaîtront avec cet exercice la prochaine fois que vous l’utiliserez, mais pas les fois suivantes.
À quoi servent les notes d’exercice ?
Notes de routine
Les notes d’exercice de routine sont utiles pour ajouter des informations qui vous serviront à chaque fois que vous enregistrez un entraînement précis. Cela peut être des conseils ou des rappels, comme « Descendre lentement le poids jusqu’à sentir un bon étirement dans le dos » pour un rowing haltère, ou « Surélever le pied avant sur trois disques » pour un split squat.
Vous pouvez inclure un lien cliquable lors de la consultation ou de l’enregistrement de la routine en direct. Par exemple, il peut s’agir d’un lien vers une vidéo explicative sur YouTube. Vous êtes la seule personne à pouvoir voir et cliquer sur ce lien.
Notes de séance
Les notes de séance sont utiles pour ajouter des précisions sur une session en particulier et peuvent être précieuses pour analyser vos performances par la suite. Par exemple, « Le poids m’a paru plus léger que d’habitude » ou « Mon genou gauche me gênait. Je devrais peut-être réduire la charge ou revoir ma technique. »
Cela dit, vous pouvez utiliser les notes d’exercice comme vous le souhaitez. Ajouter des informations permet d’avoir plus de recul et d’évaluer plus précisément vos progrès, ce qui vous aidera à prendre de meilleures décisions pour votre entraînement.