एक्सरसाइज़ नोट्स क्या हैं?
Hevy दो तरह के एक्सरसाइज़ नोट्स देता है:
1. रूटीन नोट्स – इन्हें आप किसी भी एक्सरसाइज़ में जोड़ सकते हैं जब आप कोई रूटीन (रीयूज़ेबल वर्कआउट टेम्पलेट) बना रहे हों। ये नोट्स हर बार उस एक्सरसाइज़ के साथ दिखेंगे जब भी आप उस रूटीन का इस्तेमाल करके वर्कआउट लॉग करेंगे।
2. वर्कआउट नोट्स – ये वे नोट्स हैं जिन्हें आप किसी खास एक्सरसाइज़ के लिए सेशन लॉग करते समय लिख सकते हैं। ये नोट्स वर्कआउट के साथ सेव हो जाते हैं और भविष्य में रेफरेंस के लिए उपलब्ध रहते हैं, लेकिन ये हर सेशन के साथ उस एक्सरसाइज़ में नहीं जुड़ते। आप इन नोट्स को पूरा किया गया वर्कआउट देखकर दोबारा पढ़ सकते हैं।
महत्वपूर्ण नोट: ये नोट्स अगली बार जब आप वही एक्सरसाइज़ करेंगे, तब दिखेंगे, लेकिन उसके बाद नहीं।
एक्सरसाइज़ नोट्स का क्या उपयोग है?
रूटीन नोट्स
रूटीन एक्सरसाइज़ नोट्स हर बार किसी खास वर्कआउट को लॉग करते समय मददगार जानकारी जोड़ने के लिए उपयोगी हैं। ये टिप्स या रिमाइंडर हो सकते हैं, जैसे डम्बल रो के लिए “वजन को धीरे-धीरे नीचे लाएं जब तक पीठ में अच्छा स्ट्रेच महसूस न हो” या स्प्लिट स्क्वाट के लिए “सामने वाले पैर को तीन वेट प्लेट्स पर रखें।”
आप इसमें कोई लिंक भी जोड़ सकते हैं, जो रूटीन देखते या लाइव वर्कआउट लॉग करते समय क्लिक किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यह किसी इंस्ट्रक्शनल यूट्यूब वीडियो का लिंक हो सकता है। यह लिंक सिर्फ आप ही देख और क्लिक कर सकते हैं।
वर्कआउट नोट्स
वर्कआउट नोट्स किसी खास सेशन के बारे में ज्यादा जानकारी देने के लिए उपयोगी हैं और बाद में अपनी परफॉर्मेंस देखने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, “वजन आज हल्का लग रहा था,” या “बायां घुटना परेशान कर रहा था। शायद वजन कम करना पड़े या अपनी तकनीक देखनी पड़े।”
वैसे, आप एक्सरसाइज़ नोट्स का इस्तेमाल अपनी जरूरत के हिसाब से कर सकते हैं। अतिरिक्त जानकारी से गहराई मिलती है और आप अपनी प्रगति को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं, जिससे अपने प्रोग्रामिंग में बेहतर फैसले ले सकते हैं।