Cosa sono le note sugli esercizi?
Hevy offre due tipi di note sugli esercizi:
1. Note della routine – puoi aggiungerle a qualsiasi esercizio mentre crei una routine (modello di allenamento riutilizzabile). Appariranno insieme ai rispettivi esercizi ogni volta che utilizzi la routine per registrare un allenamento.
2. Note dell’allenamento – sono le note che puoi scrivere per esercizi specifici mentre registri una sessione. Vengono salvate insieme all’allenamento e sono disponibili per consultazioni future, ma non rimarranno associate a quell’esercizio nelle sessioni successive. Puoi rivedere queste note tornando all’allenamento completato e leggendo da lì.
Nota importante: queste note appariranno con quell’esercizio la prossima volta che lo utilizzi, ma non nelle volte successive.
A cosa servono le note sugli esercizi?
Note della routine
Le note sugli esercizi della routine sono utili per aggiungere informazioni che possono aiutarti ogni volta che registri un determinato allenamento. Possono essere consigli o promemoria, come ad esempio “Abbassa lentamente il peso finché non senti un buon allungamento nel dorsale.” per un rematore con manubrio oppure “Solleva il piede anteriore su tre dischi.” per uno split squat.
Puoi includere un link cliccabile quando rivedi la routine o la registri come allenamento dal vivo. Ad esempio, potrebbe essere un link a un video tutorial su YouTube. Solo tu puoi vedere e cliccare sul link.
Note dell’allenamento
Le note dell’allenamento sono utili per aggiungere dettagli su una sessione specifica e possono essere preziose quando analizzi le tue prestazioni in seguito. Ad esempio, “Il peso mi è sembrato più leggero del solito,” oppure “Il ginocchio sinistro mi dava fastidio. Forse dovrei ridurre il peso o controllare la tecnica.”
Detto questo, puoi usare le note sugli esercizi come preferisci. Più informazioni aggiungi, più dettagliata sarà la tua analisi dei progressi, aiutandoti a prendere decisioni migliori per la tua programmazione.