운동 노트란 무엇인가요?
Hevy에서는 두 가지 종류의 운동 노트를 제공합니다:
1. 루틴 노트 – 루틴(재사용 가능한 운동 템플릿)을 만들 때 어떤 운동에든 추가할 수 있습니다. 이 노트는 해당 루틴을 사용해 운동을 기록할 때마다 각 운동과 함께 표시됩니다.
2. 운동 기록 노트 – 세션을 기록하면서 특정 운동에 대해 작성할 수 있는 노트입니다. 이 노트는 해당 운동 기록과 함께 저장되어 나중에 다시 참고할 수 있지만, 매번 같은 운동에 자동으로 붙지는 않습니다. 완료된 운동 기록으로 돌아가서 해당 노트를 확인할 수 있습니다.
중요: 이 노트는 다음 번에 같은 운동을 사용할 때 한 번 더 표시되지만, 그 이후에는 자동으로 나타나지 않습니다.
운동 노트는 어떻게 활용하나요?
루틴 노트
루틴 운동 노트는 특정 운동을 기록할 때마다 도움이 될 만한 정보를 추가하는 데 유용합니다. 예를 들어, 덤벨 로우에서는 “광배에 충분한 자극이 올 때까지 천천히 내리기”, 스플릿 스쿼트에서는 “앞발을 웨이트 플레이트 3장 위에 올리기”와 같은 팁이나 알림을 적어둘 수 있습니다.
루틴을 검토하거나 실시간으로 운동을 기록할 때 클릭할 수 있는 링크도 포함할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 방법을 설명하는 유튜브 영상 링크를 넣을 수 있습니다. 이 링크는 본인만 볼 수 있고 클릭할 수 있습니다.
운동 기록 노트
운동 기록 노트는 특정 세션에 대한 추가 정보를 남길 때 유용하며, 나중에 자신의 운동 성과를 돌아볼 때 도움이 됩니다. 예를 들어, “오늘은 무게가 평소보다 가볍게 느껴졌다” 또는 “왼쪽 무릎이 불편했다. 무게를 줄이거나 자세를 다시 점검해야 할 것 같다”와 같이 기록할 수 있습니다.
이처럼 운동 노트는 원하는 대로 자유롭게 활용할 수 있습니다. 추가 정보를 남기면 자신의 운동 과정을 더 깊이 이해할 수 있고, 앞으로의 운동 계획을 세울 때 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.