Hevy 앱에 대해 꼭 알아야 할 모든 것 (2025년 기능 가이드)

Hevy 주요 기능

Hevy는 운동 기록을 간편하게 할 수 있도록 설계되었으며, 운동 계획, 진행 상황 모니터링, 다른 사람들과의 소통 등 필요한 다양한 도구를 제공합니다.

무료 버전이든 Hevy Pro로 업그레이드하든, 여러 기기에서 운동을 기록하고 다양한 트레이닝 기능을 이용할 수 있습니다.

1. 운동 기록

• 세트, 반복 횟수, 무게를 쉽게 기록할 수 있으며, 워밍업 세트, 드롭 세트, 실패 세트와 슈퍼세트도 지원합니다.
• 이전 운동 기록을 확인해 꾸준함을 유지하고 새로운 최고 기록에 도전할 수 있습니다.
• 휴식 타이머, 원판 계산기, RPE 추적 등 유용한 도구를 사용할 수 있습니다.
• Hevy Pro에서는 워밍업 계산기도 이용할 수 있어, 본 운동 준비에 도움이 됩니다.

2. 루틴 생성 & 템플릿

• 맞춤 루틴을 만들거나 운동을 직접 생성할 수 있습니다.
• 부위별 분할, 초보자 프로그램, 기구별 운동 등 다양한 미리 만들어진 플랜을 선택할 수 있습니다.
• 무료 사용자는 최대 4개의 루틴을 만들 수 있습니다.
• Hevy Pro 사용자는 무제한 루틴을 생성할 수 있습니다.

3. 진행 상황 모니터링

• 개인 기록, 예상 1RM, 운동 볼륨 등 주요 통계를 추적할 수 있습니다.
• 근육 부위별 활동, 운동 빈도, 꾸준함 등을 차트로 확인할 수 있습니다.
• 체중과 허리 둘레도 기록할 수 있습니다.
• 무료 사용자는 최대 3개월간의 운동 및 통계 기록을 볼 수 있습니다.
• Hevy Pro에서는 전체 기간 통계와 추가 신체 측정, 근육별 세트 수 등 고급 통계도 확인할 수 있습니다.

4. 운동 데이터베이스 & 개인화

• 수백 가지 운동 시범과 안내가 포함된 내장 운동 라이브러리를 둘러볼 수 있습니다.
• 기존에 없는 동작, 기구, 변형 운동은 직접 추가할 수 있습니다.
• 무료 사용자는 최대 7개의 맞춤 운동을 만들 수 있습니다.
• Hevy Pro 사용자는 무제한 맞춤 운동을 생성할 수 있습니다.

5. Hevy 트레이너

Hevy Pro에서는 Hevy 트레이너도 이용할 수 있어, 더욱 체계적인 트레이닝 경험을 제공합니다.

Hevy 트레이너로 할 수 있는 것:

• 목표와 운동 스타일에 맞춘 개인 맞춤 운동 프로그램을 받을 수 있습니다.
• 이전 기록을 바탕으로 점진적 과부하(중량/반복 증가) 추천을 받을 수 있습니다.
• 운동에 도움이 되는 추천 중량과 반복 횟수를 안내받을 수 있습니다.
• 프로그램 진행 상황을 한눈에 볼 수 있는 리포트를 제공합니다.
• 기존 Hevy 운동 기록을 연동해 활용할 수 있습니다.

6. 커뮤니티 기능

• 다른 Hevy 사용자들을 팔로우하고 그들의 운동에 소통할 수 있습니다.
• 운동에 댓글을 남기고, 팔로우하는 사람들의 활동을 볼 수 있습니다.
• 개인화된 운동 피드를 확인할 수 있습니다.
• 완료한 운동을 Strava와 연동할 수 있습니다.

7. 멀티 디바이스 호환

Hevy는 다음과 같은 다양한 기기에서 사용할 수 있습니다.

• iPhone 및 Android
• 웹 브라우저
• Apple Watch
• Wear OS

이렇게 다양한 기기에서 언제든지 운동을 기록하고 확인할 수 있습니다.

무료 vs. Hevy Pro

아래 표는 Hevy 무료 버전과 Hevy Pro의 주요 차이점을 한눈에 보여줍니다.

Hevy Pro에서 제공되는 기능은?

Hevy Pro는 무료 버전의 모든 기능은 물론, 더 많은 유연성, 심층적인 진행 추적, 맞춤형 프로그램 등 추가 도구를 제공합니다.

Hevy Pro에서 제공되는 기능:

• 무제한 루틴 생성
• 무제한 맞춤 운동 생성
• 1년 및 전체 기간 통계
• 고급 통계 및 세트 추적
• 추가 신체 측정 기록
• 워밍업 계산기
• Hevy 트레이너 전체 이용
• 맞춤 운동 프로그램
• 점진적 과부하 추천
• 트레이너 진행 리포트

Hevy 앱에서 제공하는 기능을 더 알아보려면 여기를 클릭하세요.