Hevy — это бесплатное приложение для отслеживания тренировок с возможностью подключения Pro-функций, созданное для любителей силовых тренировок, которые хотят фиксировать свои занятия, отслеживать прогресс и сохранять мотивацию. Приложение предлагает интуитивно понятный интерфейс для записи подходов, повторений и веса, а также встроенные таймеры отдыха, суперсеты и графики прогресса.
Пользователи могут создавать собственные программы, просматривать личные рекорды, анализировать результаты с помощью подробной статистики и получать доступ к библиотеке из более чем 400 упражнений. Благодаря социальным функциям, таким как обмен тренировками и возможность подписываться на друзей, Hevy также формирует поддерживающее фитнес-сообщество.
Доступно на мобильных устройствах, компьютерах и некоторых смарт-часах (Apple Watch и часы на Wear OS), что делает Hevy отличным выбором для всех, кто серьезно относится к тренировкам и отслеживанию прогресса.
Основные возможности:
1. Отслеживание тренировок
- Легко записывайте подходы, повторения и вес — включая разминку, дроп-сеты, подходы до отказа и суперсеты.
- Смотрите свои предыдущие результаты, чтобы сохранять стабильность и стремиться к новым рекордам.
- Встроенные удобные инструменты: таймеры отдыха, калькулятор блинов и отслеживание RPE для оптимизации тренировок.
2. Создание программ и шаблонов
- Создавайте собственные программы или тренировки прямо на ходу
- Выбирайте из множества готовых планов: сплиты по группам мышц, программы для новичков и тренировки с определённым оборудованием.
3. Отслеживание прогресса
- Следите за ключевыми показателями: личные рекорды, расчетный 1ПМ, объем за тренировку и многое другое.
- Получайте наглядную аналитику с помощью графиков активности мышц, частоты тренировок и динамики регулярности.
4. База упражнений и персонализация
- Изучайте встроенную библиотеку из сотен упражнений с подсказками по технике и демонстрациями.
- Добавляйте свои упражнения под ваше оборудование или индивидуальные предпочтения.
5. Взаимодействие с сообществом
- Общайтесь с другими пользователями: подписывайтесь и комментируйте их тренировки
- Смотрите персональную ленту тренировок друзей
- Возможность синхронизировать тренировки со Strava
6. Мультиплатформенность
- Записывайте тренировки с телефона, через браузер или на смарт-часах (Apple Watch и WearOS)
Узнайте больше о возможностях приложения Hevy.