تتبع التمارين والأداء
عند تسجيل تمرين في تطبيق Hevy، يتم حفظ أدائك. في المرة التالية التي تسجل فيها نفس التمرين، سواء كان جزءًا من روتين أو تمرين فارغ، ستظهر قيم أدائك السابقة على الجانب الأيسر تحت العمود المسمى "السابق".
هذا يعني أنه يمكنك رؤية أدائك السابق بسرعة أثناء جلستك الحالية، مما يساعدك على اتخاذ قرارات تدريب أفضل ودفع نفسك بقوة كافية لمعادلة أو تجاوز الوزن والتكرارات التي أنجزتها في المرة السابقة.
إعدادات قيم التمرين السابقة
للتحقق من إعدادات قيم التمرين السابقة أو تغييرها، اتبع التعليمات أدناه.
علامة التبويب الملف الشخصي > أيقونة الإعدادات في أعلى اليمين > التمرين > قيم التمرين السابقة
لديك خياران لطريقة تتبع قيم التمرين السابقة. يمكنك إما جعل قسم "السابق" يعرض القيم لآخر مرة أكملت فيها هذا التمرين في أي تمرين، أو جعل قسم "السابق" يعرض القيم من آخر مرة أكملت فيها هذا التمرين ضمن نفس الروتين.
قد يكون من المفيد أن تتغير قيم التمرين السابقة فقط ضمن الروتينات إذا كان لديك روتينات تركز على أمور مختلفة. على سبيل المثال، إذا كان لديك روتينان، أحدهما يركز على تضخيم العضلات والآخر يركز على القوة. سيكون من الأفضل أن ترى القيم السابقة من نفس الروتين فقط، لأن الوزن والتكرارات التي تؤديها لكل تمرين في هذين الروتينين المختلفين قد تكون مختلفة تمامًا.
ملاحظة هامة: إعداد قيم التمرين السابقة يخص فقط القيم المعروضة تحت "السابق" في التمرين. ولا يشير إلى القيم الافتراضية للتكرارات والأوزان.