Hevy Funktionen
Hevy wurde entwickelt, um das Tracken deiner Workouts einfach zu machen und dir gleichzeitig die Werkzeuge zu geben, die du für deine Trainingsplanung, Fortschrittskontrolle und den Austausch mit anderen brauchst.
Egal ob du die kostenlose Version nutzt oder auf Hevy Pro umsteigst – du kannst deine Workouts auf mehreren Geräten verfolgen und auf eine Vielzahl von Trainingsfunktionen zugreifen.
1. Workout-Tracking
- Erfasse Sätze, Wiederholungen und Gewicht ganz einfach, inklusive Aufwärmsätze, Drop-Sätze, Sätze bis zum Muskelversagen und Supersätze.
- Sieh dir deine bisherigen Leistungen an, um dranzubleiben und neue persönliche Bestleistungen zu erreichen.
- Nutze praktische Tools wie Pausentimer, Scheibenrechner und RPE-Tracking.
- Mit Hevy Pro hast du außerdem Zugriff auf den Aufwärm-Rechner, der dich optimal auf deine Arbeitssätze vorbereitet.
2. Routinen & Vorlagen
- Erstelle eigene Trainingsroutinen oder Workouts – auch unterwegs.
- Wähle aus verschiedenen vorgefertigten Plänen, z. B. Split-Trainings, Anfängerprogramme oder gerätespezifische Workouts.
- Kostenlose Nutzer können bis zu 4 Routinen erstellen.
- Mit Hevy Pro kannst du unbegrenzt viele Routinen anlegen.
3. Fortschrittskontrolle
- Verfolge wichtige Werte wie persönliche Rekorde, geschätztes 1RM, Trainingsvolumen und mehr.
- Sieh dir Diagramme zu Muskelgruppen, Trainingshäufigkeit und deiner Trainingskonstanz an.
- Verfolge dein Körpergewicht und deine Taillen-Maße.
- Kostenlose Nutzer können bis zu 3 Monate Trainings- und Statistikverlauf einsehen.
- Mit Hevy Pro erhältst du Statistiken für die gesamte Zeit, zusätzliche Körpermaße und erweiterte Statistiken wie z. B. Satzanzahl pro Muskelgruppe.
4. Übungsdatenbank & Personalisierung
- Durchstöbere die integrierte Übungsbibliothek mit Hunderten von Übungen, inkl. Anleitungen und Videos.
- Lege eigene Übungen für Bewegungen, Geräte oder Varianten an, die noch nicht vorhanden sind.
- Kostenlose Nutzer können bis zu 7 eigene Übungen erstellen.
- Mit Hevy Pro kannst du unbegrenzt viele eigene Übungen anlegen.
5. Hevy Trainer
Mit Hevy Pro hast du außerdem Zugriff auf den Hevy Trainer, der dir ein noch gezielteres Trainingserlebnis bietet.
Mit dem Hevy Trainer kannst du:
- Ein individuelles Trainingsprogramm erhalten, das auf deine Ziele und Vorlieben abgestimmt ist.
- Empfehlungen für progressives Training basierend auf deinen bisherigen Leistungen bekommen.
- Vorgeschlagene Gewichte und Wiederholungen erhalten, um dein Training zu steuern.
- Fortschrittsberichte einsehen, um deine Entwicklung im Programm zu verfolgen.
- Deine bestehende Hevy-Workout-Historie weiter nutzen, sofern vorhanden.
6. Community-Funktionen
- Folge anderen Hevy-Nutzern und interagiere mit ihren Workouts.
- Kommentiere Workouts und sieh dir Aktivitäten von Leuten an, denen du folgst.
- Sieh dir einen personalisierten Workout-Feed an.
- Synchronisiere abgeschlossene Workouts mit Strava.
7. Geräteübergreifende Nutzung
Hevy kann auf verschiedenen Geräten genutzt werden, darunter:
- iPhone und Android
- Webbrowser
- Apple Watch
- Wear OS
So kannst du dein Training immer auf dem Gerät deiner Wahl erfassen und auswerten.
Kostenlos vs. Hevy Pro
Die folgende Tabelle gibt dir einen schnellen Überblick über die wichtigsten Unterschiede zwischen der kostenlosen Version von Hevy und Hevy Pro.
| Funktion | Kostenlos | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Trainingstracking | ✅ | ✅ |
| Erstellung von Trainingsplänen | Bis zu 4 Pläne | ✅ Unbegrenzt |
| Eigene Übungen | Bis zu 7 | ✅ Unbegrenzt |
| Trainings- & Statistikverlauf | Bis zu 3 Monate | ✅ 1 Jahr & Gesamthistorie |
| Muskelverteilung | ✅ | ✅ |
| Hauptübungsstatistiken | ✅ | ✅ |
| Übungs-Bestenlisten | ✅ | ✅ |
| Monatsbericht | ✅ | ✅ |
| Satzanzahl pro Muskelgruppe | — | ✅ |
| Aufwärm-Rechner | — | ✅ |
| Körpergewicht-Tracking | ✅ | ✅ |
| Taille messen | ✅ | ✅ |
| Weitere Körpermaße | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Personalisierte Trainerprogramme | — | ✅ |
| Empfehlungen für progressives Überladen | — | ✅ |
| Trainer-Fortschrittsberichte | — | ✅ |
| Soziale Funktionen | ✅ | ✅ |
| Strava-Synchronisierung | ✅ | ✅ |
| Apple Watch & Wear OS | ✅ | ✅ |
Was bietet dir Hevy Pro?
Hevy Pro enthält alles, was auch in der kostenlosen Version verfügbar ist, und bietet zusätzlich weitere Tools für Nutzer, die mehr Flexibilität, detaillierteres Fortschrittstracking und geführte Trainingsprogramme möchten.
Mit Hevy Pro erhältst du:
- Unbegrenzte Trainingspläne
- Unbegrenzte eigene Übungen
- Statistiken für 1 Jahr und Gesamthistorie
- Erweiterte Statistiken und Satztracking
- Zusätzliche Körpermaße erfassen
- Aufwärm-Rechner
- Voller Zugriff auf Hevy Trainer
- Personalisierte Trainingsprogramme
- Empfehlungen für progressives Überladen
- Trainer-Fortschrittsberichte
Hier klicken, um mehr über die Funktionen der Hevy App zu erfahren.