Übungen und Leistungen verfolgen
Wenn du eine Übung in Hevy protokollierst, wird deine Leistung gespeichert. Beim nächsten Mal, wenn du dieselbe Übung protokollierst – egal ob als Teil einer Routine oder in einem leeren Workout – erscheinen deine vorherigen Leistungswerte auf der linken Seite unter der Spalte mit der Bezeichnung VORHERIG.
So kannst du während deiner aktuellen Trainingseinheit auf einen Blick sehen, wie du beim letzten Mal abgeschnitten hast. Das hilft dir, bessere Trainingsentscheidungen zu treffen und dich genug zu pushen, um das vorherige Gewicht und die Wiederholungen zu erreichen oder sogar zu übertreffen.
Einstellungen für vorherige Trainingswerte
Um die Einstellungen für deine vorherigen Trainingswerte zu überprüfen oder zu ändern, folge einfach den untenstehenden Anweisungen.
Profil-Tab > Zahnrad-Symbol oben rechts > Workout > Vorherige Trainingswerte
Du hast zwei Möglichkeiten, wie deine vorherigen Trainingswerte angezeigt werden. Entweder zeigt der Bereich VORHERIG die Werte vom letzten Mal an, als du diese Übung in irgendeinem Workout gemacht hast, oder er zeigt die Werte vom letzten Mal an, als du diese Übung innerhalb derselben Routine gemacht hast.
Es kann sinnvoll sein, die vorherigen Trainingswerte nur innerhalb von Routinen zu ändern, wenn du verschiedene Routinen mit unterschiedlichen Schwerpunkten hast. Zum Beispiel, wenn du zwei Routinen hast – eine für Hypertrophie-Training und eine für Krafttraining. Dann ist es hilfreicher, wenn du nur die vorherigen Werte aus derselben Routine siehst, da Gewicht und Wiederholungen für dieselbe Übung in diesen beiden Routinen sehr unterschiedlich sein können.
Wichtiger Hinweis: Die Einstellung für vorherige Trainingswerte betrifft nur die Werte, die im Workout unter VORHERIG angezeigt werden. Sie bezieht sich nicht auf die Standardwerte für Wiederholungen und Gewichte.