Registra ejercicios y rendimiento
Cuando registras un ejercicio en Hevy, tu rendimiento queda guardado. La próxima vez que registres el mismo ejercicio, ya sea como parte de una rutina o en un entrenamiento vacío, tus valores anteriores aparecerán a la izquierda, bajo la columna llamada ANTERIOR.
Esto significa que puedes ver de un vistazo tu rendimiento anterior durante tu sesión actual, lo que te ayuda a tomar mejores decisiones de entrenamiento y a exigirte lo suficiente para igualar o superar el peso y las repeticiones que lograste antes.
Configuración de valores del entrenamiento anterior
Para revisar o cambiar la configuración de tus valores del entrenamiento anterior, sigue las instrucciones a continuación.
Pestaña Perfil > Icono de engranaje de Configuración en la esquina superior derecha > Entrenamiento > Valores del entrenamiento anterior
Tienes dos opciones para cómo se muestran tus valores anteriores de entrenamiento. Puedes hacer que la sección ANTERIOR muestre los valores de la última vez que completaste ese ejercicio en cualquier entrenamiento, o que muestre los valores de la última vez que lo hiciste dentro de la misma rutina.
Puede ser útil que los valores anteriores solo cambien dentro de las rutinas si tienes rutinas enfocadas en diferentes objetivos. Por ejemplo, si tienes dos rutinas, una enfocada en hipertrofia y otra en fuerza, sería más útil ver los valores anteriores solo de la misma rutina, ya que el peso y las repeticiones que haces en cada una pueden ser muy diferentes.
Nota importante: La configuración de valores del entrenamiento anterior solo afecta los valores que se muestran bajo ANTERIOR en un entrenamiento. No se refiere a los valores estándar de repeticiones y pesos.