एक्सरसाइज और परफॉर्मेंस ट्रैक करें
जब आप Hevy में कोई एक्सरसाइज लॉग करते हैं, तो आपकी परफॉर्मेंस सेव हो जाती है। अगली बार जब आप वही एक्सरसाइज लॉग करेंगे, चाहे वह किसी रूटीन का हिस्सा हो या खाली वर्कआउट में हो, आपकी पिछली परफॉर्मेंस वैल्यूज़ बाईं ओर PREVIOUS नाम के कॉलम में दिखाई देंगी।
इसका मतलब है कि आप अपने मौजूदा सेशन के दौरान एक नजर में अपनी पिछली परफॉर्मेंस देख सकते हैं, जिससे आपको बेहतर ट्रेनिंग डिसीजन लेने में मदद मिलती है और आप खुद को पिछला वेट और रेप्स मैच या उससे ज्यादा करने के लिए पुश कर सकते हैं।
पिछली वर्कआउट वैल्यूज़ की सेटिंग्स
अपनी Previous Workout Values की सेटिंग्स देखने या बदलने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें।
प्रोफाइल टैब > ऊपर दाईं ओर सेटिंग्स गियर आइकन > वर्कआउट > Previous Workout Values
आपके पास अपनी पिछली वर्कआउट वैल्यूज़ ट्रैक करने के दो विकल्प हैं। आप चाहें तो PREVIOUS सेक्शन में किसी भी वर्कआउट में उस एक्सरसाइज को आखिरी बार करने की वैल्यूज़ दिखा सकते हैं, या फिर PREVIOUS सेक्शन में सिर्फ उसी रूटीन में उस एक्सरसाइज को आखिरी बार करने की वैल्यूज़ दिखा सकते हैं।
अगर आपकी अलग-अलग रूटीन अलग-अलग चीजों पर फोकस करती हैं, तो Previous Workout Values को सिर्फ रूटीन के अंदर ही बदलना फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, अगर आपकी दो रूटीन हैं—एक हाइपरट्रॉफी ट्रेनिंग के लिए और दूसरी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए—तो सिर्फ उसी रूटीन की पिछली वैल्यूज़ देखना ज्यादा मददगार होगा, क्योंकि इन दोनों रूटीन में हर एक्सरसाइज के लिए वेट और रेप्स काफी अलग हो सकते हैं।
महत्वपूर्ण नोट: Previous Workout Values की सेटिंग सिर्फ वर्कआउट में PREVIOUS के तहत दिखने वाली वैल्यूज़ के लिए है। इसका मतलब रेप्स और वेट्स की स्टैंडर्ड वैल्यूज़ से नहीं है।