운동 기록 및 성과 추적하기
Hevy에서 운동을 기록하면, 해당 운동의 성과가 저장됩니다. 다음에 같은 운동을 기록할 때, 루틴에 포함되어 있든 빈 운동이든 상관없이 이전 성과 값이 왼쪽에 있는 PREVIOUS(이전) 열에 표시됩니다.
즉, 현재 세션 동안 이전 성과를 한눈에 확인할 수 있어, 더 나은 훈련 결정을 내리고 이전에 들었던 무게와 반복 횟수를 맞추거나 넘어서기 위해 더 열심히 운동할 수 있습니다.
이전 운동 기록 값 설정
이전 운동 기록 값 설정을 확인하거나 변경하려면 아래 안내를 따라주세요.
프로필 탭 > 오른쪽 상단 설정 톱니바퀴 아이콘 > 운동 > 이전 운동 기록 값
이전 운동 기록 값을 추적하는 방법에는 두 가지 옵션이 있습니다. PREVIOUS(이전) 섹션에 모든 운동에서 마지막으로 해당 운동을 완료한 값을 표시할 수도 있고, 같은 루틴 내에서 마지막으로 해당 운동을 완료한 값을 표시할 수도 있습니다.
여러 가지에 초점을 맞춘 루틴이 있다면, 루틴 내에서만 이전 운동 기록 값이 변경되도록 설정하는 것이 더 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 하나는 근비대(하이퍼트로피) 훈련에, 다른 하나는 근력 훈련에 집중하는 두 가지 루틴이 있다면, 각각의 루틴에서만 이전 값을 보는 것이 더 도움이 됩니다. 왜냐하면 이 두 루틴에서 같은 운동을 하더라도 무게와 반복 횟수가 크게 다를 수 있기 때문입니다.
중요: 이전 운동 기록 값 설정은 운동 중 PREVIOUS(이전) 항목에 표시되는 값에만 적용됩니다. 반복 횟수와 무게의 기본값에는 해당되지 않습니다.