Hevy to darmowy dziennik treningowy z opcjonalnymi funkcjami Pro, stworzony z myślą o entuzjastach treningu siłowego, którzy chcą zapisywać swoje treningi, śledzić postępy i utrzymywać motywację. Oferuje intuicyjny interfejs do rejestrowania serii, powtórzeń i ciężarów, a także wbudowane timery odpoczynku, superserie i wykresy postępów.
Użytkownicy mogą tworzyć własne plany treningowe, przeglądać swoje rekordy, analizować wyniki dzięki szczegółowym statystykom oraz korzystać z bazy ponad 400 ćwiczeń. Dzięki funkcjom społecznościowym, takim jak udostępnianie treningów i obserwowanie znajomych, Hevy buduje wspierającą społeczność fitness.
Aplikacja dostępna jest na telefonach, komputerach oraz wybranych smartwatchach (Apple Watch i zegarki z Wear OS), co czyni ją idealnym wyborem dla wszystkich, którzy poważnie podchodzą do treningów i monitorowania postępów.
Najważniejsze funkcje:
1. Śledzenie treningów
- Łatwe zapisywanie serii, powtórzeń i ciężaru – w tym serii rozgrzewkowych, drop setów, serii do upadku mięśniowego i superserii.
- Podgląd wcześniejszych wyników, by utrzymać regularność i bić własne rekordy.
- Przydatne narzędzia, takie jak timery odpoczynku, kalkulatory obciążenia oraz śledzenie RPE, które usprawniają trening.
2. Tworzenie planów i szablonów
- Buduj własne plany lub treningi w dowolnym miejscu
- Wybieraj spośród gotowych programów, takich jak podziały na partie mięśniowe, plany dla początkujących czy treningi z określonym sprzętem.
3. Monitorowanie postępów
- Śledź kluczowe statystyki, takie jak rekordy osobiste, szacowane 1RM, objętość treningową i inne.
- Uzyskaj wgląd w postępy dzięki wykresom pokazującym aktywność grup mięśniowych, częstotliwość treningów i regularność.
4. Baza ćwiczeń i personalizacja
- Przeglądaj wbudowaną bazę setek ćwiczeń z instrukcjami i demonstracjami.
- Twórz własne ćwiczenia dopasowane do posiadanego sprzętu lub preferencji treningowych.
5. Społeczność
- Wchodź w interakcje z innymi, obserwując użytkowników i komentując ich treningi
- Oglądaj spersonalizowany feed z treningami znajomych
- Możliwość synchronizacji treningów ze Stravą
6. Współpraca z wieloma urządzeniami
- Zapisuj treningi na telefonie, w przeglądarce lub na smartwatchu (Apple Watch i WearOS)
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o funkcjach dostępnych w aplikacji Hevy.