Czym są notatki do ćwiczeń?
Hevy oferuje dwa rodzaje notatek do ćwiczeń:
1. Notatki do planu – możesz je dodać do dowolnego ćwiczenia podczas tworzenia planu treningowego (szablonu do wielokrotnego użytku). Będą się pojawiać przy odpowiednich ćwiczeniach za każdym razem, gdy użyjesz tego planu do zapisania treningu.
2. Notatki do treningu – to notatki, które możesz zapisać przy konkretnych ćwiczeniach podczas rejestrowania sesji. Są one zapisywane razem z treningiem i dostępne do późniejszego wglądu, ale nie będą przypisane do tego ćwiczenia na stałe. Możesz wrócić do ukończonego treningu i przeczytać te notatki w dowolnym momencie.
Ważna informacja: te notatki pojawią się przy tym ćwiczeniu następnym razem, gdy je wykonasz, ale nie będą widoczne przy kolejnych sesjach.
Do czego służą notatki do ćwiczeń?
Notatki do planu
Notatki do ćwiczeń w planie są przydatne, gdy chcesz dodać informacje, które będą pomocne za każdym razem, gdy wykonujesz dane ćwiczenie. Mogą to być wskazówki lub przypomnienia, na przykład „Powoli opuszczaj ciężar, aż poczuję dobre rozciągnięcie w najszerszym grzbietu” przy wiosłowaniu hantlą lub „Unieś przednią stopę na trzech talerzach” przy wykroku bułgarskim.
Możesz dodać link, który będzie klikalny podczas przeglądania planu lub rejestrowania treningu na żywo. Na przykład może to być link do instruktażowego filmu na YouTube. Tylko Ty możesz zobaczyć i kliknąć ten link.
Notatki do treningu
Notatki do treningu są przydatne, gdy chcesz dodać więcej informacji o konkretnej sesji i mogą być pomocne podczas późniejszej analizy swoich postępów. Na przykład: „Ciężar wydawał się lżejszy niż zwykle” lub „Lewe kolano dawało o sobie znać. Może powinienem zmniejszyć ciężar albo poprawić technikę.”
Oczywiście możesz korzystać z notatek do ćwiczeń w dowolny sposób. Dodatkowe informacje pozwalają lepiej śledzić postępy i podejmować trafniejsze decyzje dotyczące swojego planu treningowego.