O Hevy é um registo de treinos gratuito, com opções Pro, pensado para entusiastas de treino de força que querem registar os seus treinos, acompanhar o progresso e manter a motivação. Oferece uma interface intuitiva para registar séries, repetições e pesos, além de temporizadores de descanso integrados, superséries e gráficos de progresso.
Os utilizadores podem criar rotinas personalizadas, ver os seus recordes pessoais, analisar o desempenho com estatísticas detalhadas e aceder a uma biblioteca com mais de 400 exercícios. Com funcionalidades sociais como partilha de treinos e seguir amigos, o Hevy também cria uma comunidade de fitness de apoio.
Disponível em telemóvel, computador e alguns smartwatches (Apple Watch e Wear OS), é ideal para quem leva o treino e o acompanhamento do progresso a sério.
Funcionalidades principais:
1. Registo de Treinos
- Regista séries, repetições e peso facilmente — incluindo opções para séries de aquecimento, drop sets, séries até à falha e superséries.
- Consulta o teu desempenho anterior para manter a consistência e superar os teus recordes pessoais.
- Inclui ferramentas úteis como temporizadores de descanso, calculadoras de discos e registo de RPE para facilitar o teu treino.
2. Criação de Rotinas & Modelos
- Cria rotinas personalizadas ou treinos em qualquer lugar
- Escolhe entre vários planos pré-definidos, incluindo divisões por grupo muscular, programas para iniciantes e treinos específicos para diferentes equipamentos.
3. Acompanhamento do Progresso
- Acompanha estatísticas importantes como recordes pessoais, 1RM estimado, volume por sessão e muito mais.
- Obtém informações através de gráficos que mostram a atividade por grupo muscular, frequência de treino e tendências de consistência.
4. Base de Dados de Exercícios & Personalização
- Explora uma biblioteca integrada com centenas de exercícios, dicas de execução e demonstrações.
- Cria exercícios adaptados ao teu equipamento ou preferências de treino.
5. Interação com a Comunidade
- Interage com outros utilizadores, seguindo-os e comentando nos seus treinos
- Vê um feed personalizado com os treinos dos teus amigos
- Podes sincronizar os teus treinos com o Strava
6. Compatibilidade Multi-dispositivo
- Regista treinos no telemóvel, navegador web ou smartwatch (Apple Watch e WearOS)
Clica aqui para saberes mais sobre as funcionalidades disponíveis na App Hevy.