O Hevy inclui várias funcionalidades sociais que lhe permitem interagir com outros utilizadores, encontrar atletas e frequentadores de ginásio inspiradores, obter ideias para treinos, comparar o seu desempenho, partilhar rotinas e pastas, carregar selfies de ginásio e vídeos de treino, e publicar automaticamente os seus treinos no Strava. Saiba mais sobre estas e outras funcionalidades abaixo.
Feed Social/Aba Inicial
O feed inicial da aplicação Hevy é um feed social. Aqui poderá ver os treinos publicados pelos utilizadores que segue. Poderá ver quem publicou o treino, o título do treino, a descrição (caso o utilizador tenha escrito uma), algumas estatísticas do treino e quaisquer fotos que tenham sido publicadas juntamente com o treino.
Por baixo do treino, poderá ver quantos gostos e comentários a publicação tem e pode deixar o seu próprio comentário ao tocar no ícone de comentário e começar a escrever onde diz ‘Adicionar um comentário’. Pode partilhar um link nos comentários para direcionar outros utilizadores para conteúdos interessantes, engraçados ou educativos. Também pode responder diretamente aos comentários de outros utilizadores para continuar a conversa.
A aba Inicial também mostra um carrossel horizontal com atletas sugeridos. Pode visitar os perfis deles, tocar para os seguir ou removê-los da sua lista.
Para desativar o carrossel de atletas sugeridos, vá a:
Aba Perfil > Ícone de definições no canto superior direito > Privacidade e Social em Preferências > Ocultar Utilizadores Sugeridos > ativar o interruptor
Nota importante: A nossa equipa de apoio não pode divulgar como aparecer na secção de Utilizadores Sugeridos. Esta informação não está disponível publicamente para evitar spam, etc.
Secção Descobrir
Se tocar na caixa cinzenta que diz Início no topo da página inicial, pode selecionar Descobrir, que o levará à página de descoberta. Esta secção mostra-lhe treinos populares partilhados por utilizadores de todo o mundo que não segue.
A secção Descobrir é um ótimo local para se inspirar noutros utilizadores e para se ligar a pessoas que ainda não segue. Pode guardar qualquer um dos treinos que vê como rotinas para usar mais tarde ou pode copiar o treino para o realizar por si. Esta é uma excelente forma de experimentar algo novo e aprender com outros atletas. Também pode tocar no nome de utilizador de alguém para aceder ao perfil e segui-lo.
Nota importante: A nossa equipa de apoio não pode divulgar como aparecer na secção Descobrir. Esta informação não está disponível publicamente para evitar spam, etc.
Treinos de Atletas
Pode tocar em qualquer treino no feed Inicial ou Descobrir, assim como ao navegar pelo perfil de um utilizador, para o abrir e ver mais detalhes.
Pode ver a divisão muscular, número e tipo de séries, exercícios, peso, repetições, RPE (se registado), duração, recordes pessoais e as notas do utilizador sobre o exercício. Também pode tocar em qualquer exercício para ver um resumo e comparar o seu desempenho com o do utilizador que publicou o treino.
Pode ainda guardar o treino do utilizador como rotina ou copiá-lo para usar como treino ativo. Para isso, toque no treino para ver mais detalhes, depois toque nos três pontos no canto superior direito e selecione ‘Guardar como Rotina’ ou ‘Copiar Treino’.
Ao tocar em ‘Guardar como Rotina’, será levado para uma página de criação de Rotina que já tem todos os exercícios do treino preenchidos, assim como os títulos e as repetições/pesos. Ao tocar em ‘Copiar Treino’, será levado para um treino ao vivo com toda a informação do treino copiado já preenchida (incluindo exercícios, peso e repetições).
Perfis de Utilizador
Pode aceder aos perfis de outros utilizadores de várias formas, incluindo:
- Aba Inicial
- O carrossel horizontal de atletas sugeridos na aba Inicial (feed de conteúdos)
- Feed Descobrir (Início > botão Início > mudar para Descobrir)
- Encontrar pessoas pelo nome de utilizador através do campo de pesquisa no topo da página Inicial
Abrindo o perfil de outro utilizador, pode ver a biografia, o número de treinos, seguidores e pessoas que segue, a atividade semanal num gráfico, e as fotos e vídeos carregados. Percorra os conteúdos multimédia e toque numa imagem ou vídeo para ver o treino correspondente.
Por baixo do gráfico de atividade, pode tocar em Comparar para ver as suas estatísticas lado a lado. Isto inclui a sua divisão muscular, número de treinos, tempo de treino, volume e movimentos em comum. Falaremos desta funcionalidade no ponto seguinte.
De seguida, pode aceder às rotinas guardadas do utilizador, tocar em qualquer uma para ver detalhes e guardar as que gostar no seu perfil.
Se alguém tiver o perfil privado, terá de enviar um pedido de seguimento e ser aceite para aceder a toda a informação.
Para definir o seu perfil como privado, vá a:
Aba Perfil > Ícone de definições no canto superior direito > Privacidade e Social > Perfil Privado > ativar
Comparar Desempenho e Estatísticas
O Hevy permite-lhe comparar o seu desempenho nos exercícios e estatísticas de treino (total de treinos, distribuição do volume de treino apresentada num gráfico, volume total de treino e tempo de treino) com os de outros utilizadores.
Para aceder a todos os dados, visite o perfil de outro utilizador, toque em Comparar e selecione se quer ver informação dos últimos 30 dias, três meses, ano ou de sempre.
Em Exercícios em Comum, pode tocar em qualquer movimento disponível para comparar o seu desempenho com o do outro utilizador.
Nota importante: nem todos os exercícios podem ser comparados; para já, a maioria dos exercícios disponíveis para comparação são com barra.
Tabelas de Classificação
Além de comparar o seu desempenho com utilizadores individuais, as tabelas de classificação do Hevy classificam o seu melhor levantamento em 38 exercícios em comparação com os seus amigos/seguidores.
Aceda às tabelas de classificação indo à aba Perfil, selecionando Estatísticas e descendo até Exercícios da Tabela de Classificação.
Veja as atividades e toque em qualquer uma delas para ver como se posiciona entre os seus amigos/seguidores.
Para mais detalhes, toque no melhor desempenho de qualquer pessoa para ver o treino onde atingiu esse recorde.
Partilhar Pastas e Rotinas
Pode partilhar uma rotina fora do Hevy. Isto pode ser muito útil para quem quer partilhar as suas rotinas com um treinador que não usa o Hevy Coach ou com amigos e família. Pode partilhar uma rotina tocando nos três pontos no canto superior direito da rotina e depois em ‘Partilhar Rotina’. Depois disso, pode escolher partilhar por mensagem, redes sociais ou copiar o link para partilhar mais tarde como quiser. O mesmo pode ser feito com Pastas que contenham várias rotinas. Ao partilhar uma rotina, também pode gerar uma imagem da rotina. Pode partilhar esta imagem em fóruns, como o subreddit do Hevy, para receber feedback de outros atletas.
As rotinas/pastas partilhadas podem ser abertas até por pessoas que ainda não têm perfil no Hevy.
Nota importante: As rotinas partilhadas incluem os exercícios, mas não incluem as repetições e o peso. Ao criar a sua rotina, pode tocar em Repetições e escolher Intervalo de Repetições. Se definir um intervalo, este será partilhado com a rotina.
Carregar Conteúdos Multimédia
Pode carregar conteúdos multimédia em qualquer treino antes de o guardar no seu perfil. Para isso:
Passo 1: Registe um treino no Hevy
Passo 2: Toque no botão azul Concluir no canto superior direito.
Passo 3: Toque no texto Adicionar foto/vídeo. Pode carregar três fotos ou duas fotos e um vídeo, e pode arrastá-los para os reorganizar.
Passo 4: Toque no botão azul Guardar no canto superior direito para guardar a sessão e os conteúdos multimédia no seu perfil.
Todos os utilizadores do Hevy podem ver os seus conteúdos carregados se o seu perfil for público. No entanto, se o perfil for privado, só os seus seguidores terão acesso.
Partilhas para Redes Sociais
Quando guarda um treino, o Hevy mostra-lhe um carrossel horizontal de diferentes opções de partilha que pode usar nas várias redes sociais.
Pode deslizar para escolher a opção de partilha que preferir. Algumas mostram os seus recordes pessoais, outras mostram detalhes do treino, outras incluem os conteúdos multimédia que carregou juntamente com o treino e há uma opção que compara o volume total levantado com objetos e animais de volumes semelhantes! Estas opções são uma forma divertida de partilhar o seu progresso com pessoas fora do Hevy.
Pode escolher se quer que estas partilhas apareçam com fundo escuro, branco ou transparente.
Integração com Strava
A integração do Hevy com o Strava permite-lhe partilhar automaticamente os seus treinos de ginásio com os seus seguidores do Strava.
Ao guardar um treino, o Strava envia-lhe uma notificação push para rever e ajustar a sessão antes de a publicar no seu feed. Pode alterar o título e a descrição, adicionar uma foto ou vídeo, mudar as regras de visualização e ajustar detalhes como a duração e o tipo de sessão.
Para ativar a integração, vá a:
Perfil > ícone de definições no canto superior direito > Integrações (em Preferências) > Selecionar Ligar ao Strava > Tocar em Autorizar