Encontre pessoas para seguir, descubra novos treinos, compare o seu progresso e partilhe o seu treino dentro e fora do Hevy.
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Procure alguém
Início > Ícone de pesquisa > Introduza o nome de utilizador
Abra o perfil da pessoa e toque em Seguir. Também pode encontrar pessoas através dos Atletas Sugeridos no separador Início ou explorando a secção Descobrir.
Explore o perfil deles
O perfil de um utilizador reúne o seu histórico de treinos, rotinas, atividade semanal, fotos e vídeos.
Para seguir alguém com perfil privado, terá de enviar um pedido de seguimento e aguardar que seja aceite antes de poder ver as informações privadas dos treinos dessa pessoa.
Explore Treinos
Início ou Descobrir: qual é a diferença?
| Feed | O que encontra | Como abrir |
| Início | Treinos das pessoas que segue. | Toque no separador Início. |
| Descobrir | Treinos de pessoas que não segue. | Abra Início, toque em Início no topo do ecrã e selecione Descobrir. |
Nas publicações de treinos, pode gostar do treino, deixar um comentário ou responder a outros comentários. Também pode incluir links nos seus comentários.
Nota Importante: Os detalhes sobre como são selecionados os utilizadores e treinos para Atletas Sugeridos e Descobrir não são públicos.
Veja um treino em detalhe
Toque num treino em qualquer feed ou no perfil de um utilizador para ver os exercícios, séries, repetições, pesos, estatísticas do treino e quaisquer notas ou classificações de esforço (RPE) registadas.
Guarde um treino para mais tarde ou experimente já
Abra o treino e toque nos três pontos no canto superior direito.
| Opção | O que faz |
| Guardar como Rotina | Cria um modelo de treino reutilizável que pode guardar para mais tarde. |
| Copiar Treino | Inicia um treino ativo usando os detalhes da sessão copiada. Pode ajustá-lo enquanto treina. |
Compare o Seu Progresso
Compare com outro utilizador
Abra o perfil > Comparar > Escolha um período
Escolha 30 dias, 3 meses, 1 ano ou todo o tempo para comparar número de treinos, tempo de treino, volume total e distribuição por grupo muscular.
Em Exercícios em Comum, selecione um exercício para comparar o seu desempenho. As comparações de exercícios estão disponíveis apenas para exercícios suportados.
Consulte os rankings de exercícios
Perfil > Estatísticas > Exercícios no Ranking
Selecione um exercício para ver como o seu melhor resultado se compara com as pessoas que segue. Toque no resultado de alguém para ver o treino onde o alcançou.
Partilhe Treinos e Rotinas
Partilhe um treino concluído
Perfil > Abra o treino > Partilhar
Nota Importante: Partilhar o seu treino é uma ótima forma de mostrar a alguém o que fez. Também pode partilhá-lo com o ChatGPT ou Claude para receber feedback ou sugestões sobre o seu treino.
Partilhe uma rotina
Treino > Três pontos ao lado da rotina > Partilhar Rotina
Escolha como pretende enviar. Não é necessário ter conta Hevy para ver o conteúdo partilhado.
Também pode partilhar uma pasta de rotinas com várias rotinas através da opção de partilha da própria pasta.
Que informação é incluída numa rotina partilhada?
Os exercícios são partilhados, mas os seus valores padrão de peso e repetições não. Os valores de peso e repetições do destinatário baseiam-se no seu próprio histórico de exercícios, não no seu.
Para incluir um objetivo de repetições, defina um Intervalo de Repetições antes de partilhar:
Criar ou editar a rotina > Toque em Repetições > Selecionar Intervalo de Repetições > Introduza o intervalo
Adicione Fotos e Partilhe Fora do Hevy
Adicione fotos ou um vídeo a um treino
- Conclua o seu treino e toque em Terminar.
- Toque em Adicionar foto / vídeo e selecione o seu ficheiro.
- Arraste os itens para os reorganizar e depois toque em Guardar.
Pode anexar até três fotos, ou duas fotos e um vídeo, a um treino.
Crie uma publicação para redes sociais
Depois de guardar um treino, deslize pelos designs de partilha disponíveis. Estes podem destacar detalhes do treino, recordes pessoais ou volume de treino.
Escolha um fundo escuro, claro ou transparente e depois partilhe o design ou guarde-o como imagem.
Para partilhar um treino antigo:
Perfil > Três pontos ao lado do treino > Partilhar Treino
Envie treinos para o Strava
Perfil > Definições > Integrações > Strava > Ligar > Autorizar
Depois de ligado, os treinos concluídos no Hevy podem sincronizar automaticamente com o Strava. Antes de guardar um treino, verifique Sincronizar com para confirmar que o Strava está ativado.
Esta integração funciona apenas do Hevy para o Strava. Os treinos registados no Strava não são importados para o Hevy.
Gerir a Sua Privacidade e Definições Sociais
Torne o seu perfil privado
Perfil > Definições > Privacidade e Social > Perfil Privado > Ativar
Outros utilizadores terão de pedir a sua aprovação para o seguir e ver os seus treinos.
Mantenha um treino individual privado
No ecrã apresentado após tocar em Terminar, selecione:
Visibilidade > Privado
Assim, esse treino fica visível apenas para si, mesmo que tenha seguidores.
Oculte utilizadores sugeridos
Perfil > Definições > Privacidade e Social > Ocultar Utilizadores Sugeridos > Ativar
Isto oculta as recomendações de utilizadores sugeridos. Não remove o feed Descobrir.