Acompanhar Exercícios e Desempenho
Quando registas um exercício no Hevy, o teu desempenho fica guardado. Da próxima vez que registares o mesmo exercício, seja como parte de uma rotina ou num treino em branco, os teus valores anteriores aparecem do lado esquerdo, na coluna chamada ANTERIOR.
Isto significa que podes ver rapidamente o teu desempenho anterior durante a sessão atual, o que te pode ajudar a tomar melhores decisões de treino e a esforçares-te para igualar ou superar o peso e as repetições que fizeste anteriormente.
Definições dos Valores do Treino Anterior
Para veres ou alterares as definições dos teus Valores do Treino Anterior, segue as instruções abaixo.
Separador Perfil > Ícone de definições no canto superior direito > Treino > Valores do Treino Anterior
Tens duas opções para controlar como são apresentados os valores do teu treino anterior. Podes escolher que a secção ANTERIOR mostre os valores da última vez que fizeste esse exercício em qualquer treino, ou então que mostre apenas os valores da última vez que fizeste esse exercício dentro da mesma rotina.
Pode ser útil que os Valores do Treino Anterior só mudem dentro das rotinas, caso tenhas rotinas com objetivos diferentes. Por exemplo, se tiveres duas rotinas, uma focada em treino de hipertrofia e outra em treino de força, é mais útil veres apenas os valores da mesma rotina, porque o peso e as repetições que fazes em cada uma podem ser bastante diferentes.
Nota importante: A definição dos Valores do Treino Anterior serve apenas para os valores apresentados na secção ANTERIOR de um treino. Não se refere aos valores padrão de repetições e pesos.