Отслеживание упражнений и результатов
Когда вы записываете упражнение в Hevy, ваши результаты сохраняются. В следующий раз, когда вы будете выполнять это же упражнение — будь то в рамках рутины или отдельной тренировки — ваши предыдущие показатели появятся слева в колонке с надписью «Предыдущее».
Это значит, что вы можете сразу увидеть свои прошлые результаты во время текущей тренировки, что поможет принимать более взвешенные решения и мотивировать себя работать на том же или более высоком уровне, чтобы повторить или превзойти прошлые веса и количество повторений.
Настройки предыдущих результатов тренировки
Чтобы просмотреть или изменить настройки отображения предыдущих результатов, выполните следующие действия:
Вкладка «Профиль» > значок шестерёнки в правом верхнем углу > «Тренировка» > «Предыдущие результаты»
У вас есть два варианта отображения предыдущих результатов. Можно выбрать, чтобы в разделе «Предыдущее» показывались значения из последнего раза, когда вы выполняли это упражнение в любой тренировке, либо чтобы отображались значения из последнего раза, когда вы делали это упражнение именно в рамках той же рутины.
Будет полезно, если предыдущие результаты будут меняться только в рамках одной рутины, если у вас есть разные рутины с разными целями. Например, если у вас есть две рутины: одна для гипертрофии, другая для силовых тренировок. В таком случае удобнее видеть предыдущие значения только из той же рутины, потому что веса и количество повторений в этих двух программах могут сильно отличаться.
Важное замечание: Настройка «Предыдущие результаты» влияет только на значения, отображаемые в колонке PREVIOUS во время тренировки. Она не относится к стандартным значениям повторений и весов.