Hevy, başkalarıyla etkileşime geçmenizi, ilham verici sporcuları ve spor salonu müdavimlerini bulmanızı, antrenman fikirleri edinmenizi, performansınızı karşılaştırmanızı, rutin ve klasörleri paylaşmanızı, spor salonunda çektiğiniz selfie ve antrenman videolarını yüklemenizi ve antrenmanlarınızı otomatik olarak Strava'ya göndermenizi sağlayan çeşitli sosyal özelliklerle birlikte gelir. Bu ve diğer özellikler hakkında aşağıda bilgi edinebilirsiniz.
Sosyal Akış/Ana Sayfa Sekmesi
Hevy uygulamasının ana sayfası, sosyal bir akıştır. Burada takip ettiğiniz kullanıcıların paylaştığı antrenmanları görebilirsiniz. Antrenmanı paylaşan kullanıcıyı, antrenmanın başlığını, açıklamasını (eğer kullanıcı eklediyse), bazı antrenman istatistiklerini ve antrenmanla birlikte paylaşılan fotoğrafları görebilirsiniz.
Antrenmanın altında, gönderinin kaç beğeni ve yorumu olduğunu görebilir ve yorum simgesine dokunup ‘Yorum Ekle’ kısmına yazarak kendi yorumunuzu bırakabilirsiniz. Yorumlarda ilginç, eğlenceli veya eğitici içeriklere yönlendiren bir bağlantı paylaşabilirsiniz. Ayrıca, diğer kullanıcıların yorumlarına doğrudan yanıt vererek sohbeti sürdürebilirsiniz.
Ana Sayfa sekmesinde ayrıca önerilen sporcuların yatay bir kaydırmalı listesi de yer alır. Bu kişilerin profillerini ziyaret edebilir, takip edebilir veya listeden kaldırabilirsiniz.
Önerilen sporcu kaydırmalı listesini kapatmak için şu adımları izleyin:
Profil sekmesi > Sağ üstteki ayarlar dişli simgesi > Tercihler altında Gizlilik & Sosyal > Önerilen Kullanıcıları Gizle > anahtarı açın
Önemli Not: Destek ekibimiz, Önerilen Kullanıcılar bölümünde nasıl görüneceğinizi açıklayamaz. Bu bilgi spam ve benzeri durumlara karşı gizli tutulmaktadır.
Keşfet Bölümü
Ana Sayfa'nın üst kısmındaki gri kutuda Home yazısına dokunursanız, Keşfet'i seçebilirsiniz ve bu sizi keşif sayfasına götürür. Bu bölümde, dünyanın dört bir yanından takip etmediğiniz kullanıcıların popüler paylaşılan antrenmanlarını görebilirsiniz.
Keşfet bölümü, diğer kullanıcılardan ilham almak ve henüz takip etmediğiniz kişilerle bağlantı kurmak için harika bir yerdir. Gördüğünüz herhangi bir antrenmanı daha sonra kullanmak üzere rutin olarak kaydedebilir veya antrenmanı kopyalayıp kendi başınıza tamamlayabilirsiniz. Bu, yeni bir şey denemek ve diğer sporculardan öğrenmek için harika bir yoldur. Ayrıca birinin kullanıcı adına dokunarak profiline ulaşabilir ve onu takip edebilirsiniz.
Önemli Not: Destek ekibimiz, Keşfet Bölümünde nasıl görüneceğinizi açıklayamaz. Bu bilgi spam ve benzeri durumlara karşı gizli tutulmaktadır.
Sporcu Antrenmanları
Ana Sayfa ve Keşfet akışında ya da bir kullanıcının profilinde gezinirken herhangi bir antrenmana dokunarak detaylarını görebilirsiniz.
Kası grubu dağılımı, set sayısı ve türü, egzersizler, ağırlık, tekrar sayısı, RPE (kayıtlıysa), süre, kişisel rekorlar ve kullanıcının egzersiz notlarını görebilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir egzersize dokunarak genel bakışa ulaşabilir ve kendi performansınızı antrenmanı paylaşan kullanıcıyla karşılaştırabilirsiniz.
Kullanıcının antrenmanını rutin olarak kaydedebilir veya aktif bir antrenman olarak kopyalayabilirsiniz. Bunun için antrenmana dokunup detayları görüntüleyin, sağ üstteki üç noktaya dokunun ve ‘Rutin Olarak Kaydet’ veya ‘Antrenmanı Kopyala’ seçeneklerinden birini seçin.
‘Rutin Olarak Kaydet’e dokunduğunuzda, antrenmandaki tüm egzersizlerin, başlıkların ve tekrar/ağırlıkların otomatik olarak eklendiği bir Rutin oluşturma sayfasına yönlendirilirsiniz. ‘Antrenmanı Kopyala’ seçeneğine dokunduğunuzda ise, kopyaladığınız antrenmandaki tüm bilgilerle (egzersizler, ağırlık ve tekrarlar dahil) yeni bir canlı antrenman başlatılır.
Kullanıcı Profilleri
Diğer kullanıcıların profillerine şu yollarla ulaşabilirsiniz:
- Ana Sayfa sekmesi
- Ana Sayfa sekmesindeki önerilen sporcular yatay kaydırmalı listesi (içerik akışı)
- Keşfet akışı (Ana Sayfa > Home butonu > Keşfet'e geçiş)
- Ana Sayfa'nın üst kısmındaki arama alanından kullanıcı adını yazarak kişi bulma
Başka bir kullanıcının profilini açarak biyografisini, antrenman sayısını, takipçi ve takip edilen kişi sayısını, haftalık aktivite grafiğini ve yüklediği fotoğraf ve videoları görebilirsiniz. Medyalarını kaydırarak inceleyebilir, bir fotoğraf veya videoya dokunarak ilgili antrenmanı görüntüleyebilirsiniz.
Aktivite grafiğinin altında, Karşılaştır'a dokunarak istatistiklerinizi yan yana görebilirsiniz. Bunlar arasında kas grubu dağılımı, antrenman sayısı, antrenmanda geçirilen süre, toplam hacim ve ortak hareketler yer alır. Bu özelliği bir sonraki başlıkta detaylandıracağız.
Ayrıca kullanıcının kaydettiği rutinlere ulaşabilir, detaylarını görebilir ve beğendiklerinizi kendi profilinize kaydedebilirsiniz.
Eğer birinin profili gizliyse, tüm bilgilere erişmek için takip isteği göndermeniz ve kabul edilmeniz gerekir.
Profilinizi gizli yapmak için şu adımları izleyin:
Profil sekmesi > Sağ üstteki ayarlar dişli simgesi > Gizlilik & Sosyal > Gizli Profil > anahtarı açın
Performans ve İstatistik Karşılaştırma
Hevy, egzersiz performansınızı ve antrenman istatistiklerinizi (toplam antrenman, grafikle gösterilen antrenman hacmi dağılımı, toplam antrenman hacmi ve antrenmanda geçirilen süre) diğer kullanıcılarla karşılaştırmanıza olanak tanır.
Tüm verilere erişmek için başka bir kullanıcının profiline gidin, Karşılaştır'a dokunun ve son 30 gün, üç ay, yıl veya tüm zamanlar seçeneklerinden birini seçin.
Ortak Egzersizler bölümünde, mevcut hareketlerden herhangi birine dokunarak kendi performansınızı diğer kullanıcıyla karşılaştırabilirsiniz.
Önemli Not: Şu anda tüm egzersizler karşılaştırılamamaktadır, çoğunlukla Barbell egzersizleri karşılaştırma için uygundur.
Liderlik Tabloları
Bireysel kullanıcılarla performansınızı karşılaştırmanın yanı sıra, Hevy'nin liderlik tabloları 38 egzersizdeki en iyi kaldırışınızı arkadaşlarınız ve takipçilerinizle karşılaştırır.
Liderlik tablolarına Profil sekmesine gidip, İstatistikler'i seçerek ve aşağı kaydırıp Liderlik Tablosu Egzersizleri'ne ulaşarak erişebilirsiniz.
Aktiviteleri inceleyin ve herhangi birine dokunarak arkadaşlarınız/takipçileriniz arasında sıralamanızı görün.
Daha fazla detay için, bir kişinin en iyi performansına dokunarak rekorunu kırdığı antrenmanı görebilirsiniz.
Klasör ve Rutin Paylaşımı
Bir rutini Hevy dışındaki kişilerle paylaşabilirsiniz. Bu, Hevy Coach kullanmayan bir antrenörle veya arkadaşlarınız ve ailenizle rutinlerinizi paylaşmak isteyenler için oldukça faydalı olabilir. Bir rutini paylaşmak için, rutinin sağ üst köşesindeki üç noktaya dokunun, ardından ‘Rutini Paylaş’ seçeneğine tıklayın. Bunu yaptıktan sonra, rutini mesajla, sosyal medya üzerinden veya bağlantıyı kopyalayıp istediğiniz şekilde paylaşabilirsiniz. Aynı işlemi birden fazla rutini içeren klasörler için de yapabilirsiniz. Bir rutini paylaştığınızda, rutinin görselini de oluşturabilirsiniz. Bu görseli, örneğin Hevy subreddit gibi forumlarda paylaşarak diğer sporculardan geri bildirim alabilirsiniz.
Paylaşılan rutinler/klasörler, henüz Hevy profili olmayan kişiler tarafından bile açılabilir.
Önemli Not: Paylaşılan rutinlerde egzersizler yer alır, ancak tekrar ve ağırlık bilgileri dahil edilmez. Rutin oluştururken Tekrarlar kısmına dokunup Tekrar Aralığı seçebilirsiniz. Bir tekrar aralığı belirlerseniz, bu aralık rutinle birlikte paylaşılır.
Medya Yükleme
Herhangi bir antrenmanı profilinize kaydetmeden önce o antrenmana medya yükleyebilirsiniz. Bunu yapmak için:
1. Adım: Hevy'de bir antrenman kaydedin
2. Adım: Sağ üstteki mavi Bitir butonuna dokunun.
3. Adım: Fotoğraf / video ekle yazısına dokunun. Üç fotoğraf veya iki fotoğraf ve bir video yükleyebilir, sürükleyip bırakarak sıralarını değiştirebilirsiniz.
4. Adım: Sağ üstteki mavi Kaydet butonuna dokunarak oturumu ve medyayı profilinize kaydedin.
Profiliniz herkese açıksa, yüklediğiniz medyayı tüm Hevy kullanıcıları görebilir. Ancak profiliniz gizliyse, sadece takipçileriniz erişebilir.
Sosyal Medya Paylaşılabilirleri
Bir antrenmanı kaydettiğinizde, Hevy size farklı sosyal medya platformlarında paylaşabileceğiniz çeşitli paylaşılabilirlerin yatay bir kaydırmalı listesini gösterir.
İstediğiniz paylaşılabilir görseli seçmek için kaydırabilirsiniz. Bazı paylaşılabilirler kişisel rekorlarınızı, bazıları antrenman detaylarını, bazıları ise antrenmanla birlikte yüklediğiniz medyayı gösterir. Bir paylaşılabilir ise toplam kaldırdığınız hacmi benzer hacimdeki nesne ve hayvanlarla karşılaştırır! Bunlar, antrenman ilerlemenizi Hevy dışındaki insanlarla paylaşmanın eğlenceli bir yoludur.
Bu paylaşılabilirlerin koyu, beyaz veya şeffaf arka planla gösterilmesini seçebilirsiniz.
Strava Entegrasyonu
Hevy'nin Strava entegrasyonu, spor salonu antrenmanlarınızı otomatik olarak Strava takipçilerinizle paylaşmanızı sağlar.
Bir antrenmanı kaydederken, Strava size oturumu gözden geçirip kaydetmeden önce düzenlemeniz için bir bildirim gönderir. Başlık ve açıklamayı değiştirebilir, fotoğraf veya video ekleyebilir, görüntüleme ayarlarını değiştirebilir ve oturumun süresi ile türü gibi detayları düzenleyebilirsiniz.
Entegrasyonu etkinleştirmek için şu adımları izleyin:
Profil > sağ üstteki dişli simgesi > Entegrasyonlar (Tercihler altında) > Strava ile Bağlan'ı seçin > Yetkilendir'e dokunun