Hevy Özellikleri
Hevy, antrenman takibini kolaylaştırmak için tasarlanmıştır ve antrenmanınızı planlamanız, ilerlemenizi takip etmeniz ve başkalarıyla bağlantıda kalmanız için ihtiyacınız olan araçları sunar.
İster ücretsiz sürümü kullanın ister Hevy Pro'ya yükseltin, antrenmanlarınızı birden fazla cihazda takip edebilir ve geniş bir antrenman özelliğine erişebilirsiniz.
1. Antrenman Takibi
- Set, tekrar ve ağırlık kaydını kolayca yapın; ısınma setleri, drop setler, failure setler ve süpersetler dahil.
- Önceki performansınızı görüntüleyerek istikrarlı kalın ve yeni kişisel rekorlara ulaşmak için çalışın.
- Dinlenme zamanlayıcıları, ağırlık plakası hesaplayıcıları ve RPE takibi gibi kullanışlı araçlardan yararlanın.
- Hevy Pro ayrıca Isınma Hesaplayıcısı erişimiyle çalışma setlerinize hazırlanmanıza yardımcı olur.
2. Rutin Oluşturma & Şablonlar
- Kendi rutinlerinizi oluşturun veya antrenmanlarınızı hızlıca hazırlayın.
- Vücut bölgesi bölünmeleri, başlangıç programları ve ekipmana özel antrenmanlar dahil çeşitli hazır planlardan seçim yapın.
- Ücretsiz kullanıcılar en fazla 4 rutin oluşturabilir.
- Hevy Pro kullanıcıları sınırsız rutin oluşturabilir.
3. İlerleme Takibi
- Şu gibi önemli istatistikleri takip edin: kişisel rekorlar, tahmini 1RM, antrenman hacmi ve daha fazlası.
- Kas grubu aktivitesi, antrenman sıklığı ve istikrarınızı gösteren grafiklere bakın.
- Vücut ağırlığı ve bel ölçümlerinizi takip edin.
- Ücretsiz kullanıcılar en fazla 3 aylık antrenman ve istatistik geçmişini görüntüleyebilir.
- Hevy Pro ile tüm zamanların istatistiklerine, ek vücut ölçümlerine ve kas grubu başına set sayısı gibi gelişmiş istatistiklere erişebilirsiniz.
4. Egzersiz Veritabanı & Kişiselleştirme
- Dahili egzersiz kütüphanesinde yüzlerce egzersizi, gösterimleri ve rehberleriyle birlikte inceleyin.
- Henüz mevcut olmayan hareketler, ekipmanlar veya varyasyonlar için kendi egzersizlerinizi oluşturun.
- Ücretsiz kullanıcılar en fazla 7 özel egzersiz oluşturabilir.
- Hevy Pro kullanıcıları sınırsız özel egzersiz oluşturabilir.
5. Hevy Trainer
Hevy Pro ayrıca daha rehberli bir antrenman deneyimi sunan Hevy Trainer erişimini de içerir.
Hevy Trainer ile şunları yapabilirsiniz:
- Hedefleriniz ve antrenman tercihleriniz doğrultusunda kişiselleştirilmiş bir antrenman programı alın.
- Önceki performansınıza göre ilerlemeli yükleme önerileri alın.
- Antrenmanlarınızda size rehberlik edecek önerilen ağırlık ve tekrar sayılarını alın.
- Programınız boyunca gelişiminizi takip etmek için ilerleme raporlarını görüntüleyin.
- Mevcut Hevy antrenman geçmişinizi kullanarak programınıza devam edin.
6. Topluluk Özellikleri
- Diğer Hevy kullanıcılarını takip edin ve antrenmanlarına etkileşimde bulunun.
- Antrenmanlara yorum yapın ve takip ettiğiniz kişilerin aktivitelerini görün.
- Kişiselleştirilmiş bir antrenman akışı görün.
- Tamamlanan antrenmanlarınızı Strava ile senkronize edin.
7. Çoklu Cihaz Uyumluluğu
Hevy, aşağıdakiler dahil birden fazla cihazda kullanılabilir:
- iPhone ve Android
- Web tarayıcı
- Apple Watch
- Wear OS
Bu sayede, size en uygun cihazdan antrenmanlarınızı kaydedebilir ve gözden geçirebilirsiniz.
Ücretsiz vs. Hevy Pro
Aşağıdaki tablo, Hevy'nin ücretsiz sürümü ile Hevy Pro arasındaki temel farkların hızlı bir özetini sunar.
| Özellik | Ücretsiz | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Antrenman Takibi | ✅ | ✅ |
| Rutin Oluşturma | En fazla 4 rutin | ✅ Sınırsız |
| Özel Egzersizler | En fazla 7 | ✅ Sınırsız |
| Antrenman & İstatistik Geçmişi | En fazla 3 ay | ✅ 1 yıl & tüm zamanlar |
| Kası Dağılımı | ✅ | ✅ |
| Ana Egzersiz İstatistikleri | ✅ | ✅ |
| Egzersiz Lider Tabloları | ✅ | ✅ |
| Aylık Rapor | ✅ | ✅ |
| Kas Grubu Başına Set Sayısı | — | ✅ |
| Isınma Hesaplayıcı | — | ✅ |
| Vücut Ağırlığı Takibi | ✅ | ✅ |
| Bel Ölçüsü Takibi | ✅ | ✅ |
| Ek Vücut Ölçümleri | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Kişiye Özel Antrenör Programları | — | ✅ |
| İlerlemeli Yükleme Önerileri | — | ✅ |
| Antrenör İlerleme Raporları | — | ✅ |
| Sosyal Özellikler | ✅ | ✅ |
| Strava Senkronizasyonu | ✅ | ✅ |
| Apple Watch & Wear OS | ✅ | ✅ |
Hevy Pro ile Neler Kazanırsınız?
Hevy Pro, ücretsiz sürümdeki tüm özelliklere ek olarak, daha fazla esneklik, daha detaylı ilerleme takibi ve rehberli programlama isteyen kullanıcılar için ekstra araçlar sunar.
Hevy Pro ile şunlara sahip olursunuz:
- Sınırsız rutin
- Sınırsız özel egzersiz
- 1 yıl ve tüm zamanlar istatistikleri
- Gelişmiş istatistikler ve set takibi
- Ek vücut ölçümü takibi
- Isınma Hesaplayıcı
- Hevy Trainer'a tam erişim
- Kişiye özel antrenman programları
- İlerlemeli yükleme önerileri
- Antrenör ilerleme raporları
Hevy Uygulaması'nda sunulan özellikler hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayın.