Egzersiz notları nedir?
Hevy iki tür egzersiz notu sunar:
1. Rutin notları – Bir rutin oluştururken (tekrar kullanılabilir antrenman şablonu) herhangi bir egzersize ekleyebilirsiniz. Bu notlar, rutini kullanarak antrenman kaydı yaptığınızda ilgili egzersizlerle birlikte görünür.
2. Antrenman notları – Bunlar, bir seans kaydı yaparken belirli egzersizler için yazabileceğiniz notlardır. Antrenmanla birlikte kaydedilir ve daha sonra tekrar bakmak için kullanılabilir, ancak bu notlar egzersizden egzersize taşınmaz. Bu notlara, tamamlanan antrenmana geri dönüp oradan bakabilirsiniz.
Önemli Not: Bu notlar, bir sonraki sefer aynı egzersizi kullandığınızda görünecek, ancak sonrasında tekrar görünmeyecektir.
Egzersiz notlarının amacı nedir?
Rutin Notları
Rutin egzersiz notları, belirli bir antrenmanı her kaydettiğinizde işinize yarayacak bilgileri eklemek için kullanışlıdır. Bunlar, örneğin dambıl row için “Ağırlığı yavaşça indir, latta iyi bir esneme hissedene kadar.” veya split squat için “Ön ayağı üç ağırlık plakasının üzerine koy.” gibi ipuçları ya da hatırlatmalar olabilir.
Rutin incelenirken veya canlı antrenman olarak kaydedilirken tıklanabilir bir bağlantı da ekleyebilirsiniz. Örneğin, bu bir YouTube eğitim videosuna bağlantı olabilir. Bağlantıyı görebilen ve tıklayabilen sadece siz olursunuz.
Antrenman Notları
Antrenman notları, belirli bir seans hakkında daha fazla bilgi vermek için faydalıdır ve performansınızı daha sonra incelerken değerli olabilir. Örneğin, “Ağırlık her zamankinden hafif geldi.” veya “Sol dizim rahatsız etti. Belki ağırlığı azaltmalı ya da tekniğimi gözden geçirmeliyim.” gibi.
Tabii ki, egzersiz notlarını istediğiniz şekilde kullanabilirsiniz. Ekstra bilgiler, ilerlemenizi daha iyi değerlendirmenizi sağlar ve programınızı oluştururken daha doğru kararlar almanıza yardımcı olur.