Hevy Özellikleri
Hevy, antrenman takibini kolaylaştırmak için tasarlanmıştır ve antrenmanınızı planlamanız, ilerlemenizi takip etmeniz ve başkalarıyla bağlantıda kalmanız için ihtiyacınız olan araçları sunar.
İster ücretsiz sürümü kullanın ister Hevy Pro'ya yükseltin, antrenmanlarınızı birden fazla cihazda takip edebilir ve geniş bir antrenman özelliğine erişebilirsiniz.
1. Antrenman Takibi
- Setleri, tekrarları ve ağırlıkları kolayca kaydedin; ayrıca ısınma setleri, drop setler, failure setler ve süpersetler dahil.
- Önceki performansınızı görüntüleyerek istikrarlı kalın ve yeni kişisel rekorlara ulaşmak için çalışın.
- Dinlenme zamanlayıcıları, ağırlık plakası hesaplayıcıları ve RPE takibi gibi kullanışlı araçlardan yararlanın.
- Hevy Pro ayrıca Isınma Hesaplayıcısı erişimi sunar, böylece çalışma setlerinize daha iyi hazırlanabilirsiniz.
2. Rutin Oluşturma & Şablonlar
- Kendi rutinlerinizi oluşturun veya antrenmanlarınızı hızlıca hazırlayın.
- Vücut bölgesi bölünmeleri, başlangıç programları ve ekipmana özel antrenmanlar dahil olmak üzere çeşitli hazır planlardan seçim yapın.
- Ücretsiz kullanıcılar en fazla 4 rutin oluşturabilir.
- Hevy Pro kullanıcıları sınırsız rutin oluşturabilir.
3. İlerleme Takibi
- Kişisel rekorlar, kişisel rekorlar, tahmini 1RM, antrenman hacmi ve daha fazlası gibi önemli istatistikleri takip edin.
- Kas grubu aktivitesi, antrenman sıklığı ve istikrarınızı gösteren grafiklere göz atın.
- Vücut ağırlığı ve bel ölçümlerinizi takip edin.
- Ücretsiz kullanıcılar en fazla 3 aylık antrenman ve istatistik geçmişini görüntüleyebilir.
- Hevy Pro ile tüm zamanların istatistikleri, ek vücut ölçümleri ve kas grubu başına set sayısı gibi gelişmiş istatistiklere erişebilirsiniz.
4. Egzersiz Veritabanı & Kişiselleştirme
- Yüzlerce egzersiz, gösterim ve rehberlik içeren yerleşik bir egzersiz kütüphanesine göz atın.
- Henüz mevcut olmayan hareketler, ekipmanlar veya varyasyonlar için kendi egzersizlerinizi oluşturun.
- Ücretsiz kullanıcılar en fazla 7 özel egzersiz oluşturabilir.
- Hevy Pro kullanıcıları sınırsız özel egzersiz oluşturabilir.
5. Hevy Trainer
Hevy Pro ayrıca daha rehberli bir antrenman deneyimi sunan Hevy Trainer erişimi de sağlar.
Hevy Trainer ile şunları yapabilirsiniz:
- Hedefleriniz ve antrenman tercihleriniz doğrultusunda kişiselleştirilmiş bir antrenman programı alın.
- Önceki performansınıza göre ilerlemeli yükleme önerileri alın.
- Antrenmanlarınızda size rehberlik edecek önerilen ağırlık ve tekrar sayılarını alın.
- Programınız boyunca gelişiminizi takip etmek için ilerleme raporlarını görüntüleyin.
- Mevcut Hevy antrenman geçmişinizi kullanarak programınıza devam edin.
6. Topluluk Özellikleri
- Diğer Hevy kullanıcılarını takip edin ve onların antrenmanlarıyla etkileşime geçin.
- Antrenmanlara yorum yapın ve takip ettiğiniz kişilerin aktivitelerini görüntüleyin.
- Kişiselleştirilmiş bir antrenman akışı görün.
- Tamamlanan antrenmanlarınızı Strava ile senkronize edin.
7. Çoklu Cihaz Uyumluluğu
Hevy, aşağıdaki cihazlarda kullanılabilir:
- iPhone ve Android
- Web tarayıcı
- Apple Watch
- Wear OS
Bu sayede, size en uygun cihazdan antrenmanlarınızı kaydedebilir ve gözden geçirebilirsiniz.
Ücretsiz ve Hevy Pro Karşılaştırması
Aşağıdaki tablo, Hevy'nin ücretsiz sürümü ile Hevy Pro arasındaki temel farkların hızlı bir özetini sunar.
| Özellik | Ücretsiz | Hevy Pro |
|---|---|---|
| Antrenman Takibi | ✅ | ✅ |
| Rutin Oluşturma | En fazla 4 rutin | ✅ Sınırsız |
| Özel Egzersizler | En fazla 7 | ✅ Sınırsız |
| Antrenman & İstatistik Geçmişi | En fazla 3 ay | ✅ 1 yıl & tüm zamanlar |
| Kası Dağılımı | ✅ | ✅ |
| Ana Egzersiz İstatistikleri | ✅ | ✅ |
| Egzersiz Liderlik Tabloları | ✅ | ✅ |
| Aylık Rapor | ✅ | ✅ |
| Kas Grubu Başına Set Sayısı | — | ✅ |
| Isınma Hesaplayıcı | — | ✅ |
| Vücut Ağırlığı Takibi | ✅ | ✅ |
| Bel Ölçüsü Takibi | ✅ | ✅ |
| Ek Vücut Ölçümleri | — | ✅ |
| Hevy Trainer | — | ✅ |
| Kişiye Özel Antrenör Programları | — | ✅ |
| İlerlemeli Yükleme Önerileri | — | ✅ |
| Antrenör İlerleme Raporları | — | ✅ |
| Sosyal Özellikler | ✅ | ✅ |
| Strava Senkronizasyonu | ✅ | ✅ |
| Apple Watch & Wear OS | ✅ | ✅ |
Hevy Pro ile Neler Kazanırsınız?
Hevy Pro, ücretsiz sürümdeki tüm özelliklere ek olarak, daha fazla esneklik, detaylı ilerleme takibi ve rehberli programlama isteyen kullanıcılar için ekstra araçlar sunar.
Hevy Pro ile şunlara sahip olursunuz:
- Sınırsız rutin
- Sınırsız özel egzersiz
- 1 yıl ve tüm zamanlar istatistikleri
- Gelişmiş istatistikler ve set takibi
- Ek vücut ölçümü takibi
- Isınma Hesaplayıcı
- Hevy Trainer'a tam erişim
- Kişiye özel antrenman programları
- İlerlemeli yükleme önerileri
- Antrenör ilerleme raporları
Hevy App'te sunulan özellikler hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayın.