Egzersizleri ve Performansı Takip Et
Hevy'de bir egzersizi kaydettiğinizde, performansınız saklanır. Aynı egzersizi bir sonraki kaydedişinizde, ister bir rutinin parçası olsun ister boş bir antrenmanda olsun, önceki performans değerleriniz sol tarafta, ÖNCEKİ başlıklı sütunun altında görünür.
Bu sayede, mevcut antrenmanınız boyunca önceki performansınızı bir bakışta görebilir, böylece daha iyi antrenman kararları alabilir ve önceki kaldırdığınız ağırlık ve tekrarları eşitlemek veya geçmek için kendinizi daha fazla zorlayabilirsiniz.
Önceki Antrenman Değerleri Ayarları
Önceki Antrenman Değerleri ayarlarınızı kontrol etmek veya değiştirmek için aşağıdaki adımları izleyin.
Profil sekmesi > Sağ üstteki Ayarlar dişli simgesi > Antrenman > Önceki Antrenman Değerleri
Önceki antrenman değerlerinizin nasıl takip edileceğiyle ilgili iki seçeneğiniz var. ÖNCEKİ bölümünde, o egzersizi herhangi bir antrenmanda en son tamamladığınız zamanki değerler gösterilebilir veya aynı rutinde en son tamamladığınız zamanki değerler gösterilebilir.
Eğer farklı amaçlara yönelik rutinleriniz varsa, Önceki Antrenman Değerleri'nin sadece rutin içinde değişmesi daha faydalı olabilir. Örneğin, biri hipertrofi antrenmanına, diğeri ise güç antrenmanına odaklanan iki rutininiz varsa, sadece aynı rutinden önceki değerleri görmek daha yararlı olur. Çünkü bu iki farklı rutinde yaptığınız egzersizlerdeki ağırlık ve tekrarlar oldukça farklı olabilir.
Önemli Not: Önceki Antrenman Değerleri ayarı, sadece antrenmanda ÖNCEKİ başlığı altında gösterilen değerler içindir. Standart tekrar ve ağırlık değerleriyle ilgili değildir.